??導(dǎo)言：年齡是不可逾越的，后果也是許多女性非常煩惱的問題，因?yàn)殡S著年齡的增長，皮膚也會變壞，臉上出現(xiàn)皺紋體型也發(fā)生明顯的改變，但是在受到老化困擾的同時(shí)，娛樂圈的女明星卻能保持著很好的身材，在她們的臉上看不到一點(diǎn)歲月的痕跡，今天小編就向大家介紹一下范冰冰。

說起范冰冰我想大家都很清楚，她從觀眾的眼中消失了很久，很多粉絲也擔(dān)心范冰冰現(xiàn)在怎么樣了？最近范冰冰出現(xiàn)在人們眼前，看起狀態(tài)比以前好很多。

范冰冰確實(shí)和以前大不相同，雖然此前范冰冰有點(diǎn)胖，但考慮到范冰冰已經(jīng)40歲了，和同齡的女性朋友相比要好很多。身材好，顏值高是娛樂圈立足的根本。身材發(fā)福的女明星也受到了眾多網(wǎng)民的吐槽。

范冰冰從之前120斤的體重減成現(xiàn)在的90斤，可以看出范冰冰真的很有毅力和決心，這也是很多人羨慕她的地方。很多網(wǎng)友非常好奇，范冰冰是用什么方法在短時(shí)間內(nèi)減重的。

范冰冰也經(jīng)常在社交平臺上分享自己的健身照片，從照片中可以看出范冰冰大汗淋漓，展現(xiàn)了她對減肥的決心，范冰冰說減肥最重要的就是控制飲食。

自從網(wǎng)友看到了范冰冰分享的食譜之后，很多人表示受不了，她基本不吃主食，選擇用粗糧代替，其它的事物也是以清淡為主。由此可以看出范冰冰減肥的決心有多大，其次堅(jiān)持運(yùn)動也是非常重要的一點(diǎn)，堅(jiān)持運(yùn)動可以提高身體的基礎(chǔ)代謝加速堆積的垃圾排出，充分消耗體內(nèi)多余的熱量，正因?yàn)橄矚g運(yùn)動，范冰冰的皮膚才會變得白皙通透，減肥最重要的一點(diǎn)就是管住嘴邁開腿。

看到范冰冰的經(jīng)歷之后，你有沒有動心呢？如果你也想像范冰冰一樣減肥成功，那么從現(xiàn)在開始就注重合理的飲食，以粗糧代替主食，然后堅(jiān)持運(yùn)動，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，即使在家運(yùn)動也是不錯(cuò)的選擇。

總結(jié)：根據(jù)自己的身體實(shí)際情況找出合理的方法，嚴(yán)格的控制飲食，按照訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，相信不久后你也能像范冰冰一樣瘦身成功。????

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節(jié)食運(yùn)動減肥成功案例

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