每次發(fā)減重分享文，每次都一發(fā)不可收拾!應該說很有成就感：其實減重就是最好的整形。健康瘦下來，除了身體健康外，體態(tài)也會變好，重點是五官會莫名的挺起來!好啦，快點來看老虎狗的辛酸減重史以及三招終結肥胖的經(jīng)驗史!>>>微博胖美人閃瘦30斤的秘訣

　　雖然胖胖的老虎狗很不像現(xiàn)在的我!!但大家要笑就盡量笑吧!寫這篇就是要幫大家增加自信心!馬上來看老虎狗的12公斤甩肉計劃，因為我嘗試了很多減重的方法，可能無法在一篇就完整呈現(xiàn)，不過肯定有用，要耐心看下去哦!

　　由于想分享的太多，大家先記住三大招!

　　第一、一定要運動(等等老虎狗會分享長久以來的減重結晶，做這些運動最有感覺也最有效)。

　　第二、一定要飲食控制(等等老虎狗會分享我都吃些什么，還有克制食欲的小方法)。

　　第三、一定要找到值得長久使用的瘦身小道具(我一般都用瘦身刷來刷想要瘦的部位)。

　　老虎狗一開始減重top6大重點!

　　top1 剛開始的階段→晚上六點以后不吃東西;有點成效后→晚上7點以后不吃東西，絕對不吃宵夜!

　　top2 不吃巧克力，不吃面包，不喝飲料，不吃油炸類食物。

　　top3 一天三餐就是三餐，不在非三餐的時候吃東西或零食。

　　top4 吃東西，細嚼慢咽(較容易感覺飽，就不會吃太多)， 吃東西的順序，蔬果→肉類→淀粉。

　　top5 吃飽飯后切忌部要變成“馬鈴薯先生或小姐”，起來走動，閑晃20分鐘剛剛好，運動時可以穿上睡眠減壓襪，坐著的時候可以穿上高腰塑身褲!避免駝背，小腹部囤積贅肉!

　　top6 睡足7.5個小時也能成功瘦身呦! 最后在晚上11點以前入睡，最有效，還可以排毒!

　　遵守以上幾點六個重點，從58kg變52kg，花了1～2個月!也許會有停滯期，但絕對不要放棄呦!持之以恒堅持下去，不久后，大約是一年吧，你就看見45kg了，而且是很持續(xù)的。不是你拉完屎就變輕，剛吃飽就變重的那種，是個穩(wěn)定值喲!放棄不切實際的減重目標，剛開始先抓目標半年到9個月之間瘦下現(xiàn)在體重的百分之10。每天吃早餐，喝足夠的水，刷刷時間，或是有氧運動，餐間不吃零食很快就會健康瘦，其實只要有心，一點都不困難。

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