郭晶晶分享瘦身秘籍

模特出身的林依晨身材一直高挑性感，她是如何減肥呢？她又采用的什么減肥方法呢？今天就跟林依晨一起來分享她的減肥方法吧！

方法/步驟

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明星減肥：辣椒醬+方便面

郭晶晶婚禮在即，她是如何保持身材的呢？郭晶晶減肥在飲食方面不吃飯只吃辣醬方便面，辣椒醬富含維生素，可以開胃助消耗熱量，能夠幫助她保持良好食欲，平衡身體機能，這是她減肥的一種秘密。

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明星減肥：吃蔬菜為主

在飲食減肥方面，郭晶晶除了減肥的秘密武器外，還非常愛吃蔬菜，她說蔬菜所含的纖維素特殊營養(yǎng)成分和水分，對減輕人的體重、減少脂肪的堆積都極有好處。對于蔬菜她沒有什么忌口，什么蔬菜都吃，每餐蔬菜能夠占到一半分量，她說蔬菜中的纖維素可以干擾營養(yǎng)物質(zhì)的過分吸收，減少脂肪堆積，同時還能降低熱量貯存，另外蔬菜中含有的許多物質(zhì)都能促進脂肪的分解，加快脂肪消耗。

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郭晶晶說她最愛吃的蔬菜是黃瓜，偶爾也吃肉，但是不太吃羊肉，她推薦減肥的MM們多吃具有減肥功效的蔬菜，比如說芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白蘿卜、黃瓜、大蔥、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。

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明星減肥：睡眠排毒

郭晶晶減肥還非常注意睡眠質(zhì)量，特別是做為運動員，沒有充足的睡眠不但訓練安全成問題，更會影響到減肥的效果。她提醒減肥的MM們晚上23前一定要睡覺，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果此時間不休息好，情緒會煩燥，不過這一點很難做到。

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?明星減肥：裹保鮮膜，不吃飯訓練

郭晶晶說利用裹保鮮膜加上運動減肥，在一定的時間內(nèi)是具有減肥效果的，但是不能時間長，如果此種減肥方法長期下去對體質(zhì)和健康都是有影響的，所以不建議減肥的MM們長期使用。另外不吃飯訓練，此種減肥方法并不是任何人都可以采用的，她這樣對于訓練沒有任何影響，別人可不一定，減肥的MM們可不要跟著她學這一點。

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