郭晶晶分享瘦身秘籍

模特出身的林依晨身材一直高挑性感，她是如何減肥呢？她又采用的什么減肥方法呢？今天就跟林依晨一起來(lái)分享她的減肥方法吧！

方法/步驟

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明星減肥：辣椒醬+方便面

郭晶晶婚禮在即，她是如何保持身材的呢？郭晶晶減肥在飲食方面不吃飯只吃辣醬方便面，辣椒醬富含維生素，可以開(kāi)胃助消耗熱量，能夠幫助她保持良好食欲，平衡身體機(jī)能，這是她減肥的一種秘密。

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明星減肥：吃蔬菜為主

在飲食減肥方面，郭晶晶除了減肥的秘密武器外，還非常愛(ài)吃蔬菜，她說(shuō)蔬菜所含的纖維素特殊營(yíng)養(yǎng)成分和水分，對(duì)減輕人的體重、減少脂肪的堆積都極有好處。對(duì)于蔬菜她沒(méi)有什么忌口，什么蔬菜都吃，每餐蔬菜能夠占到一半分量，她說(shuō)蔬菜中的纖維素可以干擾營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的過(guò)分吸收，減少脂肪堆積，同時(shí)還能降低熱量貯存，另外蔬菜中含有的許多物質(zhì)都能促進(jìn)脂肪的分解，加快脂肪消耗。

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郭晶晶說(shuō)她最愛(ài)吃的蔬菜是黃瓜，偶爾也吃肉，但是不太吃羊肉，她推薦減肥的MM們多吃具有減肥功效的蔬菜，比如說(shuō)芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白蘿卜、黃瓜、大蔥、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。

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明星減肥：睡眠排毒

郭晶晶減肥還非常注意睡眠質(zhì)量，特別是做為運(yùn)動(dòng)員，沒(méi)有充足的睡眠不但訓(xùn)練安全成問(wèn)題，更會(huì)影響到減肥的效果。她提醒減肥的MM們晚上23前一定要睡覺(jué)，23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果此時(shí)間不休息好，情緒會(huì)煩燥，不過(guò)這一點(diǎn)很難做到。

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?明星減肥：裹保鮮膜，不吃飯訓(xùn)練

郭晶晶說(shuō)利用裹保鮮膜加上運(yùn)動(dòng)減肥，在一定的時(shí)間內(nèi)是具有減肥效果的，但是不能時(shí)間長(zhǎng)，如果此種減肥方法長(zhǎng)期下去對(duì)體質(zhì)和健康都是有影響的，所以不建議減肥的MM們長(zhǎng)期使用。另外不吃飯訓(xùn)練，此種減肥方法并不是任何人都可以采用的，她這樣對(duì)于訓(xùn)練沒(méi)有任何影響，別人可不一定，減肥的MM們可不要跟著她學(xué)這一點(diǎn)。

END

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