保持好身材的秘訣！
想要保持好身材？這里有三個秘訣！

1?? ?♀?堅持運動是關鍵！無論快走、慢跑，還是打乒乓球、羽毛球，都能幫助你消耗多余熱量，保持完美體型。

2?? ?飲食控制也很重要哦！定時定量地吃三餐，早餐要豐富，中餐要多樣，晚餐則控制在七分飽。

3?? 喝對東西也很關鍵！避免碳酸飲料和甜食，選擇白開水或牛奶這些健康飲品。

遵循這些秘訣，你也可以擁有好身材！?

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