首頁資訊保鮮膜減肥的正確方法用保鮮膜怎樣減肥？

保鮮膜減肥的正確方法用保鮮膜怎樣減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 20:45

保鮮膜是我們生活中用來保鮮食物的東西，它能隔絕空氣中的細(xì)菌，防止食物腐敗和氧化，現(xiàn)在很多人使用保鮮膜來減肥，就是將保鮮膜包裹在脂肪較多的部位，很多人認(rèn)為這樣可以燃燒脂肪，達(dá)到瘦身的效果。保鮮膜減肥法應(yīng)該怎樣正確使用呢？

1、什么是保鮮膜減肥法

此方法主要利用保鮮膜低透氣性，使身體局部地區(qū)熱量急劇增加，大量排汗進(jìn)而達(dá)到燃燒脂肪快速減肥的目的。

保鮮膜減肥法，對運(yùn)動類型沒有太大的要求，只要是有氧運(yùn)動，能讓身體熱起來發(fā)汗就行?？梢宰杂蛇x擇喜歡的運(yùn)動，也可以參照下面的運(yùn)動方式進(jìn)行保鮮膜減肥法。

2、保鮮膜減肥的正確方法

用保鮮膜包裹身體脂肪較多的部位，加快該處脂肪燃燒，以達(dá)到“想瘦哪里就瘦哪里”的效果。下面主要介紹用保鮮膜瘦肚子、瘦腿、瘦手臂的正確做法。

注意！在包裹部位拍少量清水，能避免保鮮膜脫落，運(yùn)動前喝水有利于排汗燃脂。

怎么用保鮮膜瘦肚子

第一步：在肚子上裹兩層保鮮膜，不要太緊實，以免影響血液流通。

第二步：喝200-400毫升溫開水。

第三步：選擇瘦腹部的運(yùn)動，可以是平板支撐、仰臥起坐，或者轉(zhuǎn)呼啦圈。這里主要介紹仰臥起坐。

（2）啞鈴側(cè)平舉

兩腳稍微分開站立，背部挺直，雙臂垂直于身體兩側(cè)，雙手抓握啞鈴。向側(cè)上方平舉啞鈴至雙肩水平，肘部微屈。

（3）啞鈴頸后臂屈伸

采用坐姿或站姿，雙手共持啞鈴一端置于頸后。吸氣伸直雙臂，啞鈴舉至頭上方。呼氣屈肘向下延伸。

第四步：除去保鮮膜，揉按放松手臂肌肉10-20分鐘。最后用溫水洗去汗?jié)n。

5、用保鮮膜減肥要注意些什么

保鮮膜包裹時間不宜過長

包裹保鮮膜的時間不宜超過1小時，取下保鮮膜后要及時清洗汗?jié)n，以免影響汗液排出。

運(yùn)動前喝一杯水

運(yùn)動時身體會發(fā)熱排汗，要在運(yùn)動之前喝一杯水，這樣有助于排泄和脂肪燃燒。

該文章內(nèi)容僅代表作者觀點，不代表復(fù)禾健康觀點，如涉及版權(quán)問題，請及時聯(lián)系我們予以刪除！

猜你喜歡

燕麥減肥粥促進(jìn)腸胃蠕動月瘦5斤三種麥麩減肥法喜歡哪個就選哪個低脂酸奶減肥法 3天減5斤三款燕麥混搭減肥法消滅難減贅肉如何豐胸做好兩式瑜伽就OK 兩式瑜伽教程減肥塑形提氣質(zhì) 四個簡單減肥瑜伽懶人們的專屬輕松手指按摩法拯救松弛雙下巴飽腹香蕉減肥法 1月快速減5斤三招簡單瑜伽動作讓你做個小臉女人