趙英帥 主治醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長報告解讀、幽門螺旋桿菌感染、高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃腸炎、便秘、感冒、肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病的綜合診療

提問

運動損傷的康復(fù)訓(xùn)練可以采用物理療法、功能性訓(xùn)練、肌肉平衡訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練以及神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)訓(xùn)練等方法來進行。如果癥狀持續(xù)或加劇，建議患者及時就醫(yī)。
1.物理療法
物理療法包括電刺激、超聲波治療等手段，通過外部設(shè)備作用于受損區(qū)域來促進血液循環(huán)和組織修復(fù)。這些方法能夠改善局部循環(huán)狀態(tài)，加速代謝廢物排出，從而緩解腫脹及疼痛現(xiàn)象；同時也有助于提高軟組織對牽拉刺激的反應(yīng)能力，為后續(xù)功能恢復(fù)打好基礎(chǔ)。
2.功能性訓(xùn)練
功能性訓(xùn)練旨在增強受傷部位周圍肌群的力量和穩(wěn)定性，通常采用漸進式負(fù)荷增加策略。增強肌力有助于支撐受傷關(guān)節(jié)免受二次傷害，并可間接減輕因肌力不足導(dǎo)致關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重而引起的不適感；提高關(guān)節(jié)周圍韌帶結(jié)構(gòu)的抗拉伸性則能有效預(yù)防再次扭傷事件發(fā)生。
3.肌肉平衡訓(xùn)練
肌肉平衡訓(xùn)練涉及一系列針對不同肌群的收縮模式練習(xí)，旨在糾正異常激活模式并強化核心穩(wěn)定肌群。此措施有助于減少由于肌肉力量失衡造成的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定性和過度使用風(fēng)險；此外還能改善身體力學(xué)分布，從而降低再發(fā)韌帶損傷概率。
4.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練
關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練包括被動屈伸練習(xí)以及主動范圍擴大練習(xí)，目的是恢復(fù)或接近正常關(guān)節(jié)活動范圍。此措施有助于防止關(guān)節(jié)僵硬和攣縮，維持關(guān)節(jié)靈活性；對于存在粘連或僵硬的患者尤為重要。
5.神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)訓(xùn)練
神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)訓(xùn)練涉及各種復(fù)雜運動模式的練習(xí)，如跳躍、奔跑等，在指導(dǎo)下逐步增加難度。此措施旨在重新建立大腦與受損肢體之間的聯(lián)系，恢復(fù)正常的運動控制和協(xié)調(diào)能力；對于從腦外傷或其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病中恢復(fù)至關(guān)重要。
在進行任何康復(fù)訓(xùn)練前，應(yīng)先咨詢專業(yè)醫(yī)師的意見，評估風(fēng)險并制定個性化方案。定期復(fù)查以監(jiān)測進展是必要的，因為不同的損傷可能需要不同的康復(fù)計劃。

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