戶外運(yùn)動(dòng)：提升健康與活力的最佳選擇

隨著生活水平不斷提高，重視戶外運(yùn)動(dòng)已成為一股風(fēng)潮。小編特此盤點(diǎn)出六項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)，助您提升健康、煥發(fā)活力。

抗衰老之選：跑步

研究表明，堅(jiān)持跑步可以激活體內(nèi)的抗氧化酶，對延緩衰老有顯著作用。

減肥利器：游泳、滑雪

手腳并用的運(yùn)動(dòng)如游泳、滑雪，能有效消耗脂肪。壯年人群也可選擇拳擊、舉重或爬山等，達(dá)到高效燃脂的目的。

健美打造：體*

健美*、體*等運(yùn)動(dòng)注重平衡*與協(xié)調(diào)*鍛煉，能塑造健美體態(tài)。

健腦明目：*跳

提升含氧量的運(yùn)動(dòng)都能健腦，尤其以*跳為佳。*跳運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦提供充足能量，預(yù)防近視和提升思維能力。

護(hù)眼之選：乒乓球

打乒乓球時(shí)，眼睛需要不斷調(diào)節(jié)遠(yuǎn)近、上下運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)化睫狀肌，有效改善睫狀肌功能，預(yù)防近視。

降壓護(hù)心：散步

專家研究表明，散步、騎自行車、游泳等動(dòng)態(tài)有氧運(yùn)動(dòng)，可以通過肌肉收縮促使血管收縮與擴(kuò)張，從而降低血壓，保護(hù)心臟健康。

看了運(yùn)動(dòng)健身的六個(gè)最佳戶外項(xiàng)目還看了：

夏天的炎熱讓男人出門就是一身汗，這樣的季節(jié)加上合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能讓男人健身塑形達(dá)到事半功倍的效果，下面小編就來為你介紹幾種夏季健身塑形最佳鍛煉方式，快來一起看看吧!一、散步推薦指數(shù)：★中醫(yī)指出，走路是夏季最好的有氧運(yùn)動(dòng)。首先，快走易于掌握。其...

戶外運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)在自然場地舉行的一組集體項(xiàng)目群。那么戶外運(yùn)動(dòng)都有哪些項(xiàng)目分類呢？下面是小編分享給大家的戶外運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目分類，希望對大家有幫助。一、水面運(yùn)動(dòng)及航海類1.潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。2.航海：沖浪...

運(yùn)動(dòng)成為很多人休閑時(shí)光中的一項(xiàng)選擇，但不是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越長越好，那么每天鍛煉多長時(shí)間最好呢?下面小編給大家介紹健身運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間最佳，希望能夠給大家?guī)韼椭瑲g迎閱讀!每次健身總時(shí)長約50~70分鐘為佳。其實(shí)鍛煉時(shí)間確實(shí)是健身中很關(guān)鍵的因素，合...

現(xiàn)在工作壓力的不斷增大，人們的閑暇的時(shí)間越來越少，健身已經(jīng)被人們慢慢的忽略，當(dāng)人們想起健身的時(shí)候又不知道哪些健身項(xiàng)目適合自己，下面yjbys小編給大家說說流行的健身運(yùn)動(dòng)都有哪些?健美*動(dòng)作簡單易學(xué)，極富動(dòng)感，形式多樣。在節(jié)奏明快，強(qiáng)勁有力的...

舉辦戶外趣味運(yùn)動(dòng)會時(shí)有哪些適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目呢？以下是小編收集的相關(guān)信息，僅供大家閱讀參考!1、拔河隊(duì)員組成：20人(10男10女)比賽規(guī)則：各隊(duì)隊(duì)員分別站于兩條界線后面，握緊繩子，標(biāo)志帶對準(zhǔn)中線，繩子標(biāo)志帶垂直對準(zhǔn)中線，裁判鳴笛后，一齊用力拉...

相關(guān)知識

健康運(yùn)動(dòng)，健康之旅，尋覓健康的六種最佳健身方式！
挑戰(zhàn)極限！健身房鍛煉與戶外運(yùn)動(dòng)，全面健康與減肥的最佳選擇
愛上戶外“撒野” 跑步騎行成運(yùn)動(dòng)“頂流”
六類最優(yōu)的健身運(yùn)動(dòng)
健身運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目
常見的健身運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目
什么運(yùn)動(dòng)減肥最快 如何選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
六個(gè)最好的健身方式 一般都有哪些
健康運(yùn)動(dòng)，全面健康之路，探索適合健身的六大運(yùn)動(dòng)！
六個(gè)健身動(dòng)作

網(wǎng)址: 運(yùn)動(dòng)健身的六個(gè)最佳戶外項(xiàng)目 http://www.u1s5d6.cn/newsview42587.html