“幾年前，我還是運(yùn)動(dòng)‘小白’，對(duì)退休后突然改變的生活節(jié)奏有些無(wú)所適從，身體出現(xiàn)高血壓、脂肪肝等問(wèn)題。那時(shí)每天生活就是圍著醫(yī)院和藥轉(zhuǎn)，挺苦惱的，也不知道怎么做才能好?！眮?lái)自上海市楊浦區(qū)殷行街道的岑雪芳，在近日舉行的國(guó)家衛(wèi)健委新聞發(fā)布會(huì)上分享了曾經(jīng)被健康問(wèn)題困擾的經(jīng)歷。

2018年5月，上海市楊浦區(qū)殷行街道建成全國(guó)首家“全人群友好”的社區(qū)健康促進(jìn)中心，惠及許多像岑雪芳一樣的居民。“社區(qū)有了簽約的家庭醫(yī)生后，我按醫(yī)生的指導(dǎo)定期體檢，規(guī)律服藥。家庭醫(yī)生也常到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站點(diǎn)和居民健康自我管理小組開(kāi)展健康教育，讓我掌握了更多健康知識(shí)，并改變了一些生活小習(xí)慣?！贬┓歼~出健康第一步。

為了探索體衛(wèi)融合道路，讓更多像岑雪芳一樣的群眾在家門口就能享受專業(yè)優(yōu)質(zhì)的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康服務(wù)，2022年國(guó)家體育總局科教司啟動(dòng)全國(guó)首批社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心試點(diǎn)建設(shè)，鼓勵(lì)各試點(diǎn)省份因地制宜為社區(qū)居民提供體質(zhì)與健康測(cè)評(píng)、科學(xué)健身指導(dǎo)等服務(wù)。上海市選擇了楊浦區(qū)作為首批社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心試點(diǎn)區(qū)域，殷行社區(qū)健康促進(jìn)中心隨即升級(jí)為全市首家綜合型社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心國(guó)家試點(diǎn)，創(chuàng)新打造了一套“體育+”多部門協(xié)同協(xié)作，全民健身和全民健康深度融合的社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心的“上海樣本”，達(dá)到“花小錢省大錢”的效果。

“那時(shí)候我抱著試試看的心態(tài)報(bào)名成為第一批會(huì)員?！贬┓冀榻B，“我每周去3至4次，每次跑步至少半小時(shí)，跑完就用全身垂直律動(dòng)機(jī)放松，然后在等速肌力訓(xùn)練機(jī)上進(jìn)行力量訓(xùn)練，有時(shí)還會(huì)上舞蹈課。”當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為一種生活方式后，岑雪芳最明顯的變化是脂肪肝慢慢消失了，體重也減少了20多斤，血壓恢復(fù)了正常。“去年體檢報(bào)告達(dá)標(biāo)了，達(dá)到了年輕人的水平。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，生活也不再像之前那樣無(wú)精打采了?！贬┓颊f(shuō)。

走進(jìn)中心二層小樓，健身者挑選自己熟悉的健身器材后就可以進(jìn)行主動(dòng)或被動(dòng)組合鍛煉。殘障人士在社區(qū)（運(yùn)動(dòng)）健康師指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)康復(fù)訓(xùn)練，社區(qū)兒童在專業(yè)老師指導(dǎo)下進(jìn)行著體適能練習(xí)，年輕人在樓上跑步、“擼鐵”揮汗如雨，享受著健康的生活方式……通過(guò)運(yùn)動(dòng)健康測(cè)評(píng)、運(yùn)動(dòng)健康指導(dǎo)、慢病運(yùn)動(dòng)干預(yù)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等便捷、親民、高質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)健康促進(jìn)閉環(huán)服務(wù)，讓運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康“上海樣本”成了全年齡段人群的幸福樣板。

殷行社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心的實(shí)時(shí)運(yùn)營(yíng)數(shù)據(jù)顯示，截至9月9日，長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家累計(jì)服務(wù)161606人次，市民健康驛站累計(jì)服務(wù)295404人次，陽(yáng)光康健驛站累計(jì)服務(wù)32846人次，全年齡段全人群健康運(yùn)動(dòng)需求都可以在這里得到滿足。

“現(xiàn)在我們的硬件和軟件設(shè)施都升級(jí)了，不僅有適合全人群的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還有專業(yè)老師指導(dǎo)。他們會(huì)根據(jù)每個(gè)人的健身狀況，提供個(gè)性化飲食和運(yùn)動(dòng)建議。對(duì)我們這些退休人員來(lái)說(shuō)，最關(guān)心的就是怎么吃、怎么動(dòng)才能保持健康，專業(yè)指導(dǎo)必不可少?！贬┓颊f(shuō)。

據(jù)了解，殷行社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心所有工作人員都經(jīng)過(guò)了社區(qū)（運(yùn)動(dòng)）健康師培訓(xùn)，可以服務(wù)于老年人、殘疾人等人群。中心會(huì)給每個(gè)會(huì)員建立健康檔案，制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案，通過(guò)3個(gè)月的鍛煉后評(píng)估相關(guān)身體指標(biāo)，再輔以上海體育大學(xué)專家的建議進(jìn)行調(diào)整，最終達(dá)到運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的目的。

享受到健康帶來(lái)的改變和益處，現(xiàn)在岑雪芳也成為殷行街道社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心的一名指導(dǎo)老師，正帶領(lǐng)更多人加入運(yùn)動(dòng)的行列中。“身體好了，感覺(jué)自己像年輕人一樣每天都充滿著活力?，F(xiàn)在我不但自己鍛煉，還帶領(lǐng)我們‘小姐妹’一起鍛煉。大家都感覺(jué)到通過(guò)科學(xué)的鍛煉，生活更加充實(shí)，身體更加健康了。”（轉(zhuǎn)自9月12日《中國(guó)體育報(bào)》01版）

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