“雙手握住這個儀器，身體保持直立?！薄案袘?yīng)器將隨機(jī)亮燈15次，請集中注意力，在最快時間內(nèi)通過揮手感應(yīng)滅燈?！薄?，上海南京西路上的體育大廈多功能廳內(nèi)不時傳出這樣的聲音。在為健康打“Call”科學(xué)健身指導(dǎo)主題活動現(xiàn)場，50多位幸運市民收到上海體科所專家開出的一張張獨一無二的個性化運動處方。

“讓更多市民學(xué)會如何健身是活動最主要的目的?！被顒拥摹爸髦吾t(yī)生”、上海體育科學(xué)研究所（上海市反興奮劑中心）所長邱俊有豐富的體育科普活動經(jīng)驗，她說，“這幾年，市民在運動中最主要的問題是，過量運動造成的不良反應(yīng)和缺乏運動帶來的身體機(jī)能問題，這可以算是兩種極端。希望通過這樣的活動，讓大家了解科學(xué)運動的重要性，能更安全、更放心地通過運動收獲健康?！?/p>

營造健身氛圍

科學(xué)健身指導(dǎo)是促進(jìn)人民身心健康、提升生活質(zhì)量和幸福指數(shù)的重要方面。在全民健身蓬勃發(fā)展的今天，通過科學(xué)運動收獲健康成為越來越多群眾的共識，群眾也迫切需要科學(xué)權(quán)威的健身指導(dǎo)。近年來，國家體育總局高度重視科學(xué)健身指導(dǎo)工作，聯(lián)合相關(guān)部門持續(xù)加大科學(xué)健身指導(dǎo)工作力度，在全社會營造積極健身、科學(xué)健身的氛圍。上海也全面踐行人民城市理念，讓科學(xué)的全民健身為市民生活“增質(zhì)添色”。

《上海市體育發(fā)展條例》第十四條規(guī)定，體育部門應(yīng)當(dāng)組織開展科學(xué)健身指導(dǎo)和宣傳，倡導(dǎo)市民樹立和踐行科學(xué)健身理念，幫助市民獲取運動傷害防護(hù)、運動康復(fù)、運動營養(yǎng)、運動心理等科學(xué)健身知識和技能。為把科學(xué)健身送到市民身邊，上海體科所充分利用體、醫(yī)兩大資源，積極發(fā)揮上海體育科學(xué)研究所的專業(yè)資源和人才優(yōu)勢，調(diào)資源、組隊伍、搭平臺，多途徑、多領(lǐng)域拓寬科普路徑，開展科學(xué)健身科普宣傳工作，努力打造具有全媒體素養(yǎng)、專業(yè)且通俗的“科學(xué)健身加油站”科普品牌，賦能“天天想健身”“人人會健身”的科普環(huán)境，提高市民健康素養(yǎng)。

注重科普推廣

《“24節(jié)氣”怎么練》《小小壺鈴，一起搖擺》《老年飲食指南》……上海體科所組織主辦的“科學(xué)健身加油站”公眾號聚焦科學(xué)健身的熱點、痛點、誤區(qū)，持續(xù)輸出科學(xué)健身科普推文，收獲了一批忠實粉絲，科普推文累積閱讀量接近百萬。上海體科所副所長王晨說：“無論是深入淺出的健身理論解析，還是實用的居家訓(xùn)練方案，我們努力拓寬科普途徑，讓每一位運動愛好者都能找到適合自己的健身之道。”

據(jù)介紹，每年學(xué)雷鋒日、兒童節(jié)、世界防治肥胖日、全民營養(yǎng)周、全民健身活動周、志愿者服務(wù)日等重要時間節(jié)點，都少不了上海體科所科普團(tuán)隊的身影，兒童體質(zhì)挑戰(zhàn)賽、科普進(jìn)校園、線下挑戰(zhàn)賽、線上體質(zhì)運動會、健身知識線上挑戰(zhàn)賽、科學(xué)健身互動嘉年華、奧運冠軍科技服務(wù)體驗等線上線下活動，讓市民在互動游戲中增進(jìn)對科學(xué)健身的了解。配合上海市體育局“政府開放日”、體育博物館“體薈魔都——小體在周末”等充滿趣味和創(chuàng)意的互動活動把科學(xué)健身的理念潛移默化地傳播到市民身邊。此外，上海體科所每年還組織團(tuán)隊參與科普圖書的撰寫，以及多個平臺的科學(xué)健身科普節(jié)目錄制和傳播。

組建科普隊伍

為了動員更廣泛的力量參與到體育科普行列中來，上海體科所組織多方資源專門建立“科學(xué)健身加油站”講師團(tuán)隊伍，開發(fā)系列科普課程。人群覆蓋嬰幼兒、兒童青少年、家長、職場人士、社區(qū)中老年人全年齡段，指導(dǎo)市民健康吃、科學(xué)練、防慢病、治未病。課程通過各區(qū)體育局、社區(qū)體育協(xié)會、街道、工會組織、市民體育科學(xué)大講堂等多種渠道進(jìn)行配送，一些講座還通過圖文回顧、講座科普插畫回顧等形式的公眾號推文進(jìn)一步推廣，多渠道為市民配送健康。

王晨表示，科技創(chuàng)新、科學(xué)普及是實現(xiàn)創(chuàng)新發(fā)展的兩翼。上海體科所一直堅持科學(xué)普及與研究、創(chuàng)新同等重要，鼓勵科研人員積極參與科普工作。調(diào)動全市資源，依托上海市民體質(zhì)監(jiān)測三級服務(wù)網(wǎng)絡(luò)和社會體育指導(dǎo)員隊伍開展基層科普，并利用全民健身日等組織全所范圍相關(guān)科研人員提供面向社會的科普咨詢服務(wù)。同時鼓勵科研人員參加全市、體育局科普評選活動，將科普工作與日常工作結(jié)合，依托項目開展科普，構(gòu)建大健康工作格局，讓老百姓得到實惠，共建共享健康上海。（轉(zhuǎn)自3月27日《中國體育報》06版）

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