“雙手握住這個(gè)儀器，身體保持直立?！薄案袘?yīng)器將隨機(jī)亮燈15次，請(qǐng)集中注意力，在最快時(shí)間內(nèi)通過(guò)揮手感應(yīng)滅燈。”……近日，上海南京西路上的體育大廈多功能廳內(nèi)不時(shí)傳出這樣的聲音。在為健康打“Call”科學(xué)健身指導(dǎo)主題活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，50多位幸運(yùn)市民收到上海體科所專家開(kāi)出的一張張獨(dú)一無(wú)二的個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方。

“讓更多市民學(xué)會(huì)如何健身是活動(dòng)最主要的目的?！被顒?dòng)的“主治醫(yī)生”、上海體育科學(xué)研究所（上海市反興奮劑中心）所長(zhǎng)邱俊有豐富的體育科普活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，她說(shuō)，“這幾年，市民在運(yùn)動(dòng)中最主要的問(wèn)題是，過(guò)量運(yùn)動(dòng)造成的不良反應(yīng)和缺乏運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的身體機(jī)能問(wèn)題，這可以算是兩種極端。希望通過(guò)這樣的活動(dòng)，讓大家了解科學(xué)運(yùn)動(dòng)的重要性，能更安全、更放心地通過(guò)運(yùn)動(dòng)收獲健康?！?/p>

營(yíng)造健身氛圍

科學(xué)健身指導(dǎo)是促進(jìn)人民身心健康、提升生活質(zhì)量和幸福指數(shù)的重要方面。在全民健身蓬勃發(fā)展的今天，通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)收獲健康成為越來(lái)越多群眾的共識(shí)，群眾也迫切需要科學(xué)權(quán)威的健身指導(dǎo)。近年來(lái)，國(guó)家體育總局高度重視科學(xué)健身指導(dǎo)工作，聯(lián)合相關(guān)部門持續(xù)加大科學(xué)健身指導(dǎo)工作力度，在全社會(huì)營(yíng)造積極健身、科學(xué)健身的氛圍。上海也全面踐行人民城市理念，讓科學(xué)的全民健身為市民生活“增質(zhì)添色”。

《上海市體育發(fā)展條例》第十四條規(guī)定，體育部門應(yīng)當(dāng)組織開(kāi)展科學(xué)健身指導(dǎo)和宣傳，倡導(dǎo)市民樹(shù)立和踐行科學(xué)健身理念，幫助市民獲取運(yùn)動(dòng)傷害防護(hù)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)心理等科學(xué)健身知識(shí)和技能。為把科學(xué)健身送到市民身邊，上海體科所充分利用體、醫(yī)兩大資源，積極發(fā)揮上海體育科學(xué)研究所的專業(yè)資源和人才優(yōu)勢(shì)，調(diào)資源、組隊(duì)伍、搭平臺(tái)，多途徑、多領(lǐng)域拓寬科普路徑，開(kāi)展科學(xué)健身科普宣傳工作，努力打造具有全媒體素養(yǎng)、專業(yè)且通俗的“科學(xué)健身加油站”科普品牌，賦能“天天想健身”“人人會(huì)健身”的科普環(huán)境，提高市民健康素養(yǎng)。

注重科普推廣

《“24節(jié)氣”怎么練》《小小壺鈴，一起搖擺》《老年飲食指南》……上海體科所組織主辦的“科學(xué)健身加油站”公眾號(hào)聚焦科學(xué)健身的熱點(diǎn)、痛點(diǎn)、誤區(qū)，持續(xù)輸出科學(xué)健身科普推文，收獲了一批忠實(shí)粉絲，科普推文累積閱讀量接近百萬(wàn)。上海體科所副所長(zhǎng)王晨說(shuō)：“無(wú)論是深入淺出的健身理論解析，還是實(shí)用的居家訓(xùn)練方案，我們努力拓寬科普途徑，讓每一位運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者都能找到適合自己的健身之道?！?/p>

據(jù)介紹，每年學(xué)雷鋒日、兒童節(jié)、世界防治肥胖日、全民營(yíng)養(yǎng)周、全民健身活動(dòng)周、志愿者服務(wù)日等重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)，都少不了上海體科所科普?qǐng)F(tuán)隊(duì)的身影，兒童體質(zhì)挑戰(zhàn)賽、科普進(jìn)校園、線下挑戰(zhàn)賽、線上體質(zhì)運(yùn)動(dòng)會(huì)、健身知識(shí)線上挑戰(zhàn)賽、科學(xué)健身互動(dòng)嘉年華、奧運(yùn)冠軍科技服務(wù)體驗(yàn)等線上線下活動(dòng)，讓市民在互動(dòng)游戲中增進(jìn)對(duì)科學(xué)健身的了解。配合上海市體育局“政府開(kāi)放日”、體育博物館“體薈魔都——小體在周末”等充滿趣味和創(chuàng)意的互動(dòng)活動(dòng)把科學(xué)健身的理念潛移默化地傳播到市民身邊。此外，上海體科所每年還組織團(tuán)隊(duì)參與科普?qǐng)D書的撰寫，以及多個(gè)平臺(tái)的科學(xué)健身科普節(jié)目錄制和傳播。

組建科普隊(duì)伍

為了動(dòng)員更廣泛的力量參與到體育科普行列中來(lái)，上海體科所組織多方資源專門建立“科學(xué)健身加油站”講師團(tuán)隊(duì)伍，開(kāi)發(fā)系列科普課程。人群覆蓋嬰幼兒、兒童青少年、家長(zhǎng)、職場(chǎng)人士、社區(qū)中老年人全年齡段，指導(dǎo)市民健康吃、科學(xué)練、防慢病、治未病。課程通過(guò)各區(qū)體育局、社區(qū)體育協(xié)會(huì)、街道、工會(huì)組織、市民體育科學(xué)大講堂等多種渠道進(jìn)行配送，一些講座還通過(guò)圖文回顧、講座科普插畫回顧等形式的公眾號(hào)推文進(jìn)一步推廣，多渠道為市民配送健康。

王晨表示，科技創(chuàng)新、科學(xué)普及是實(shí)現(xiàn)創(chuàng)新發(fā)展的兩翼。上海體科所一直堅(jiān)持科學(xué)普及與研究、創(chuàng)新同等重要，鼓勵(lì)科研人員積極參與科普工作。調(diào)動(dòng)全市資源，依托上海市民體質(zhì)監(jiān)測(cè)三級(jí)服務(wù)網(wǎng)絡(luò)和社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍開(kāi)展基層科普，并利用全民健身日等組織全所范圍相關(guān)科研人員提供面向社會(huì)的科普咨詢服務(wù)。同時(shí)鼓勵(lì)科研人員參加全市、體育局科普評(píng)選活動(dòng)，將科普工作與日常工作結(jié)合，依托項(xiàng)目開(kāi)展科普，構(gòu)建大健康工作格局，讓老百姓得到實(shí)惠，共建共享健康上海。（轉(zhuǎn)自3月27日《中國(guó)體育報(bào)》06版）

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