首頁資訊運動健康中心有了“上海模式”，15分鐘社區(qū)體育生活圈漸漸形成｜民生十實

運動健康中心有了“上海模式”，15分鐘社區(qū)體育生活圈漸漸形成｜民生十實

來源：泰然健康網時間：2024年11月24日 00:28

益智健身苑點新改建671個

　　今年，上海新建社區(qū)市民健身中心31個，占全年計劃103.3%。新改建市民運動球場174片，占全年計劃116%。另外，新改建的市民益智健身苑點和市民健身驛站分別為671個、101個，新改建24個園區(qū)（樓宇）健康服務點和50個升級優(yōu)化健康服務點，均超額完成全年任務。

　　最近一段時間申城遭遇極寒天氣，位于楊浦區(qū)工農四村175號的殷行社區(qū)運動健康中心內，卻是天天爆滿、熱鬧非凡，幾乎每臺健身設備都沒有空閑。作為社區(qū)運動健康中心“上海模式”的典型代表之一，這里早已被附近的居民當做自己的“第二個家”。步行不到15分鐘，就能享受低價優(yōu)質的健身服務，是他們得到最大的實惠。今年以來，這樣的模式正在上海逐漸鋪開。

圖說：社區(qū)運動健康中心受到市民歡迎新民晚報記者李銘珅攝（下同）

　　楊浦的社區(qū)運動健康中心試點模型只是上海建設全球著名體育城市和全球健康城市各項創(chuàng)新舉措的一個縮影。未來，上海將對標國際最高標準、最好水平，全面提升健康上海建設能級，率先實現可持續(xù)健康發(fā)展的目標，使上海成為具有全球影響力的健康科技創(chuàng)新中心和全球健康城市典范。

居民每天都來運動打卡

　　“天天來的，一天不來就總感覺少了點什么?！焙陀浾吡钠鹕鐓^(qū)的健康中心，岑雪芳阿姨一下子打開了話匣子?！斑@里的環(huán)境好，工作人員和藹可親，服務細致周到，大家都開心得勿得了?！贬⒁滔矚g去的，是社區(qū)運動健康中心內的“長者運動健康之家”，如今她已是這里的“健身明星”。但放在四五年前，她還是個“健身小白”，基本不參加體育鍛煉?！拔彝诵莺缶驮诩依飵『⒆樱B上個跑步機都害怕，抖豁豁的。后來到了這里跟著培訓老師學，她一樣樣指導我。到現在，鄰居們都說我是‘老法師’了。”

　　走進殷行社區(qū)運動健康中心，窗明幾凈。門口的一塊電子顯示屏上，相關的各項數據一目了然?！袄鄯e服務人次125000，日均服務人次151，當前在籍會員515……”這是“長者運動健康之家”的實時數據，每個前來打卡簽到的居民也能顯示姓名、年齡、時間。記者發(fā)現，當天來這里鍛煉的居民年齡最小16歲，最大79歲。每天的開放時間從早上8時到22時。早上會有一波健身小高峰，是周邊居民趁著上班前來運動打卡；晚飯后，又是一波職場白領的健身高峰?！　〗衲辏行膭倓偨涍^了全新裝修升級。兩層小樓內，一樓設長者運動健康之家、殘障人士陽光康健驛站、多功能廳、乒乓室、智慧健康小屋等功能區(qū)域，二樓設市民健身驛站、青少年體適能訓練、運動科普多功能廳等區(qū)域，可滿足全年齡段人群健身需求。通過運動健康測評、運動健康指導、慢病運動干預、運動康復等為轄區(qū)居民提供便捷、親民、高質量的運動健康促進服務。

　　條件好，收費如何？“一個月費用只要99元，我們承受得起。”61歲的王老伯樂呵呵地說，“有些健身房會員卡動不動幾千上萬元，沒意思?！睏钇謪^(qū)本土體育產業(yè)企業(yè)尚體運動健康為中心提供運營服務。副總經理王亮介紹，他們收取的是99元/月的公益價收費，55歲以上的老年人還可使用上海市體育局提供的助老體育消費券，每月抵扣30元，等于每月花69元就能享受長者運動健康之家專業(yè)的器材與服務。青少年體適能驛站以低于市場價的標準運營，陽光康健中心則對殘障人士免費開放。

運動很“智慧” 方案個性化

　　與傳統(tǒng)的健身房主打“擼鐵”不同，殷行社區(qū)運動健康中心內設備不僅齊全，還貼心地針對不同人群進行專門設計，而且全部實現了智能信息化。會員刷個臉就能啟動，根據個人的身體狀況、鍛煉，還能自動給出及時提醒與合理建議。

　　負責中心運營的尚體運動健康，是上海體育國家大學科技園孵化的大學生創(chuàng)業(yè)企業(yè)，已經在運動健康領域深耕15年，在全國有16家社區(qū)運動健康中心建設和運營成功經驗。以一樓的“長者運動之家”為例，空間設計上就充分考慮到老年群體的特點，桌椅的邊角都是弧形的防撞設計，地面經過防滑處理，各種無障礙設計也充分考慮到位。有氧區(qū)域的“適老化跑步機”，兩邊扶手加長了三倍，還備有三個緊急制動裝置，能夠有效保證老年人運動時的安全，跑步機的起速和最高時速是傳統(tǒng)跑步機的一半，降低了運動強度。

　　記者看到，室內最受歡迎的是“垂直律動系列”的器材，通過模擬跳繩運動的垂直上下振動，以“被動運動”的方式讓鍛煉者站、坐、躺都達到全身鍛煉效果，促進微循環(huán)，即便年紀高、運動不大方便的老年人，也一點不吃力。工作人員余晨潔介紹，每位初次來鍛煉的老人首先要進行體測評估，結合問卷，由社區(qū)運動健康師制定個性化運動方案。老人每次鍛煉前都要測量血壓和心率，根據實時數據調整當天的訓練方案。相關數據來自鍛煉者佩戴的智能臂環(huán)，包括每個人的運動心率、消耗的卡路里、運動等級。一旦運動強度過大，數字顏色會發(fā)生變化。

專業(yè)人才梯隊服務助力

　　在健康中心內，不時能看到一些身穿橙色外套的工作人員，對鍛煉者進行耐心指導。他們全都“持證上崗”，被稱為“社區(qū)（運動）健康師”。

　　2022年，國家體育總局發(fā)布《關于開展社區(qū)運動健康中心建設試點工作的通知》，支持上海、浙江、湖北、海南、貴州5個省市試點建設社區(qū)運動健康中心。上海市選擇了楊浦區(qū)作為首批社區(qū)運動健康中心試點區(qū)域，楊浦區(qū)主動對接健康中國戰(zhàn)略，深度融入“15分鐘社區(qū)生活圈”建設，摸索出“1+5”的試點建設模式，創(chuàng)新打造了一套“體育+”多部門協(xié)同協(xié)作、全民健身和全民健康深度融合的社區(qū)運動健康中心建設“上海樣本”。

　　除了殷行街道這“1”家綜合型社區(qū)運動健康中心，上海還有“5”家各具特色的專項型社區(qū)運動健康中心，分別位于江浦路街道、控江路街道、長白新村街道、五角場街道和長海路街道?！?+5”遙相呼應，精準匹配、有效滿足不同年齡、性別、職業(yè)、階層人群的健身需求。

　　高水平專業(yè)運動健康人才隊伍是基層運動健康服務的關鍵，也是社區(qū)運動健康中心高質量的重要基礎。王亮表示，殷行社區(qū)運動健康中心的所有工作人員都經過專業(yè)培訓，服務于老年人、殘疾人等特殊人群。2020年，楊浦區(qū)委和上海體育大學黨委創(chuàng)新推出了“社區(qū)健康師”項目，在醫(yī)保、衛(wèi)生、體育等部門的協(xié)同努力下，3年時間連升3級，從1.0版本進階到3.0版本，通過借智體育衛(wèi)生健康專家、引入家庭醫(yī)生團隊、升級社會體育指導員隊伍等，不斷提高服務人員的專業(yè)性。

　　60歲的岑阿姨和她的周邊鄰居們，享受到了“15分鐘社區(qū)體育生活圈”實實在在的福利，“身體好了，心情好了，醫(yī)院不去了，生活也更有信心更有盼頭了，我們要一直鍛煉下去，活到100歲”。越來越多的上海老百姓也將和岑阿姨一樣，在家門口實現“走路去健身”的目標。（新民晚報記者關尹）??