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運(yùn)動(dòng)健康中心有了“上海模式”，15分鐘社區(qū)體育生活圈漸漸形成｜民生十實(shí)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 00:28

益智健身苑點(diǎn)新改建671個(gè)

　　今年，上海新建社區(qū)市民健身中心31個(gè)，占全年計(jì)劃103.3%。新改建市民運(yùn)動(dòng)球場(chǎng)174片，占全年計(jì)劃116%。另外，新改建的市民益智健身苑點(diǎn)和市民健身驛站分別為671個(gè)、101個(gè)，新改建24個(gè)園區(qū)（樓宇）健康服務(wù)點(diǎn)和50個(gè)升級(jí)優(yōu)化健康服務(wù)點(diǎn)，均超額完成全年任務(wù)。

　　最近一段時(shí)間申城遭遇極寒天氣，位于楊浦區(qū)工農(nóng)四村175號(hào)的殷行社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心內(nèi)，卻是天天爆滿、熱鬧非凡，幾乎每臺(tái)健身設(shè)備都沒有空閑。作為社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心“上海模式”的典型代表之一，這里早已被附近的居民當(dāng)做自己的“第二個(gè)家”。步行不到15分鐘，就能享受低價(jià)優(yōu)質(zhì)的健身服務(wù)，是他們得到最大的實(shí)惠。今年以來，這樣的模式正在上海逐漸鋪開。

圖說：社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心受到市民歡迎新民晚報(bào)記者李銘珅攝（下同）

　　楊浦的社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心試點(diǎn)模型只是上海建設(shè)全球著名體育城市和全球健康城市各項(xiàng)創(chuàng)新舉措的一個(gè)縮影。未來，上海將對(duì)標(biāo)國(guó)際最高標(biāo)準(zhǔn)、最好水平，全面提升健康上海建設(shè)能級(jí)，率先實(shí)現(xiàn)可持續(xù)健康發(fā)展的目標(biāo)，使上海成為具有全球影響力的健康科技創(chuàng)新中心和全球健康城市典范。

居民每天都來運(yùn)動(dòng)打卡

　　“天天來的，一天不來就總感覺少了點(diǎn)什么。”和記者聊起社區(qū)的健康中心，岑雪芳阿姨一下子打開了話匣子。“這里的環(huán)境好，工作人員和藹可親，服務(wù)細(xì)致周到，大家都開心得勿得了?！贬⒁滔矚g去的，是社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心內(nèi)的“長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家”，如今她已是這里的“健身明星”。但放在四五年前，她還是個(gè)“健身小白”，基本不參加體育鍛煉?！拔彝诵莺缶驮诩依飵『⒆?，連上個(gè)跑步機(jī)都害怕，抖豁豁的。后來到了這里跟著培訓(xùn)老師學(xué)，她一樣樣指導(dǎo)我。到現(xiàn)在，鄰居們都說我是‘老法師’了?！?/p>

　　走進(jìn)殷行社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心，窗明幾凈。門口的一塊電子顯示屏上，相關(guān)的各項(xiàng)數(shù)據(jù)一目了然?！袄鄯e服務(wù)人次125000，日均服務(wù)人次151，當(dāng)前在籍會(huì)員515……”這是“長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家”的實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)，每個(gè)前來打卡簽到的居民也能顯示姓名、年齡、時(shí)間。記者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)天來這里鍛煉的居民年齡最小16歲，最大79歲。每天的開放時(shí)間從早上8時(shí)到22時(shí)。早上會(huì)有一波健身小高峰，是周邊居民趁著上班前來運(yùn)動(dòng)打卡；晚飯后，又是一波職場(chǎng)白領(lǐng)的健身高峰。　　今年，中心剛剛經(jīng)過了全新裝修升級(jí)。兩層小樓內(nèi)，一樓設(shè)長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家、殘障人士陽光康健驛站、多功能廳、乒乓室、智慧健康小屋等功能區(qū)域，二樓設(shè)市民健身驛站、青少年體適能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)科普多功能廳等區(qū)域，可滿足全年齡段人群健身需求。通過運(yùn)動(dòng)健康測(cè)評(píng)、運(yùn)動(dòng)健康指導(dǎo)、慢病運(yùn)動(dòng)干預(yù)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等為轄區(qū)居民提供便捷、親民、高質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)健康促進(jìn)服務(wù)。

　　條件好，收費(fèi)如何？“一個(gè)月費(fèi)用只要99元，我們承受得起?！?1歲的王老伯樂呵呵地說，“有些健身房會(huì)員卡動(dòng)不動(dòng)幾千上萬元，沒意思。”楊浦區(qū)本土體育產(chǎn)業(yè)企業(yè)尚體運(yùn)動(dòng)健康為中心提供運(yùn)營(yíng)服務(wù)。副總經(jīng)理王亮介紹，他們收取的是99元/月的公益價(jià)收費(fèi)，55歲以上的老年人還可使用上海市體育局提供的助老體育消費(fèi)券，每月抵扣30元，等于每月花69元就能享受長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家專業(yè)的器材與服務(wù)。青少年體適能驛站以低于市場(chǎng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)營(yíng)，陽光康健中心則對(duì)殘障人士免費(fèi)開放。

運(yùn)動(dòng)很“智慧” 方案?jìng)€(gè)性化

　　與傳統(tǒng)的健身房主打“擼鐵”不同，殷行社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心內(nèi)設(shè)備不僅齊全，還貼心地針對(duì)不同人群進(jìn)行專門設(shè)計(jì)，而且全部實(shí)現(xiàn)了智能信息化。會(huì)員刷個(gè)臉就能啟動(dòng)，根據(jù)個(gè)人的身體狀況、鍛煉，還能自動(dòng)給出及時(shí)提醒與合理建議。

　　負(fù)責(zé)中心運(yùn)營(yíng)的尚體運(yùn)動(dòng)健康，是上海體育國(guó)家大學(xué)科技園孵化的大學(xué)生創(chuàng)業(yè)企業(yè)，已經(jīng)在運(yùn)動(dòng)健康領(lǐng)域深耕15年，在全國(guó)有16家社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心建設(shè)和運(yùn)營(yíng)成功經(jīng)驗(yàn)。以一樓的“長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)之家”為例，空間設(shè)計(jì)上就充分考慮到老年群體的特點(diǎn)，桌椅的邊角都是弧形的防撞設(shè)計(jì)，地面經(jīng)過防滑處理，各種無障礙設(shè)計(jì)也充分考慮到位。有氧區(qū)域的“適老化跑步機(jī)”，兩邊扶手加長(zhǎng)了三倍，還備有三個(gè)緊急制動(dòng)裝置，能夠有效保證老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全，跑步機(jī)的起速和最高時(shí)速是傳統(tǒng)跑步機(jī)的一半，降低了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

　　記者看到，室內(nèi)最受歡迎的是“垂直律動(dòng)系列”的器材，通過模擬跳繩運(yùn)動(dòng)的垂直上下振動(dòng)，以“被動(dòng)運(yùn)動(dòng)”的方式讓鍛煉者站、坐、躺都達(dá)到全身鍛煉效果，促進(jìn)微循環(huán)，即便年紀(jì)高、運(yùn)動(dòng)不大方便的老年人，也一點(diǎn)不吃力。工作人員余晨潔介紹，每位初次來鍛煉的老人首先要進(jìn)行體測(cè)評(píng)估，結(jié)合問卷，由社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康師制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。老人每次鍛煉前都要測(cè)量血壓和心率，根據(jù)實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)調(diào)整當(dāng)天的訓(xùn)練方案。相關(guān)數(shù)據(jù)來自鍛煉者佩戴的智能臂環(huán)，包括每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)心率、消耗的卡路里、運(yùn)動(dòng)等級(jí)。一旦運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，數(shù)字顏色會(huì)發(fā)生變化。

專業(yè)人才梯隊(duì)服務(wù)助力

　　在健康中心內(nèi)，不時(shí)能看到一些身穿橙色外套的工作人員，對(duì)鍛煉者進(jìn)行耐心指導(dǎo)。他們?nèi)肌俺肿C上崗”，被稱為“社區(qū)（運(yùn)動(dòng)）健康師”。

　　2022年，國(guó)家體育總局發(fā)布《關(guān)于開展社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心建設(shè)試點(diǎn)工作的通知》，支持上海、浙江、湖北、海南、貴州5個(gè)省市試點(diǎn)建設(shè)社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心。上海市選擇了楊浦區(qū)作為首批社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心試點(diǎn)區(qū)域，楊浦區(qū)主動(dòng)對(duì)接健康中國(guó)戰(zhàn)略，深度融入“15分鐘社區(qū)生活圈”建設(shè)，摸索出“1+5”的試點(diǎn)建設(shè)模式，創(chuàng)新打造了一套“體育+”多部門協(xié)同協(xié)作、全民健身和全民健康深度融合的社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心建設(shè)“上海樣本”。

　　除了殷行街道這“1”家綜合型社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心，上海還有“5”家各具特色的專項(xiàng)型社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心，分別位于江浦路街道、控江路街道、長(zhǎng)白新村街道、五角場(chǎng)街道和長(zhǎng)海路街道?！?+5”遙相呼應(yīng)，精準(zhǔn)匹配、有效滿足不同年齡、性別、職業(yè)、階層人群的健身需求。

　　高水平專業(yè)運(yùn)動(dòng)健康人才隊(duì)伍是基層運(yùn)動(dòng)健康服務(wù)的關(guān)鍵，也是社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心高質(zhì)量的重要基礎(chǔ)。王亮表示，殷行社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康中心的所有工作人員都經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)，服務(wù)于老年人、殘疾人等特殊人群。2020年，楊浦區(qū)委和上海體育大學(xué)黨委創(chuàng)新推出了“社區(qū)健康師”項(xiàng)目，在醫(yī)保、衛(wèi)生、體育等部門的協(xié)同努力下，3年時(shí)間連升3級(jí)，從1.0版本進(jìn)階到3.0版本，通過借智體育衛(wèi)生健康專家、引入家庭醫(yī)生團(tuán)隊(duì)、升級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍等，不斷提高服務(wù)人員的專業(yè)性。

　　60歲的岑阿姨和她的周邊鄰居們，享受到了“15分鐘社區(qū)體育生活圈”實(shí)實(shí)在在的福利，“身體好了，心情好了，醫(yī)院不去了，生活也更有信心更有盼頭了，我們要一直鍛煉下去，活到100歲”。越來越多的上海老百姓也將和岑阿姨一樣，在家門口實(shí)現(xiàn)“走路去健身”的目標(biāo)。（新民晚報(bào)記者關(guān)尹）??