上海最近一段時間遭遇極寒天氣，位于楊浦區(qū)工農(nóng)四村175號的殷行社區(qū)運動健康中心內(nèi)，卻是天天爆滿、熱鬧非凡，幾乎每臺健身設(shè)備都沒有空閑。作為社區(qū)運動健康中心“上海模式”的典型代表之一，這里早已被附近的居民當(dāng)作自己的“第二個家”。步行不到15分鐘，就能享受低價優(yōu)質(zhì)的健身服務(wù)，是他們得到最大的實惠。今年以來，這樣的模式正在上海逐漸鋪開。

備受社區(qū)廣大居民歡迎

“我啊，天天要來的，一天不來就總感覺少了點什么，老難過的?！焙托旅裢韴笥浾吡钠鹕鐓^(qū)的健康中心，岑雪芳阿姨一下子就打開了話匣子。“這里的環(huán)境嘎好，工作人員和藹可親，服務(wù)又細致周到，大家都開心得不得了。”

市民正在殷行社區(qū)健康運動中心鍛煉

“我就是完全從零起步的，以前一點都不會的呀，退休以后就在家里帶帶小孩子，連上個跑步機都害怕，抖豁豁的。后來到了這里跟著培訓(xùn)老師學(xué)，她一樣樣指導(dǎo)我。到現(xiàn)在，鄰居們都說我是老法師了?！?/p>

岑阿姨喜歡去的，是社區(qū)運動健康中心內(nèi)的“長者運動健康之家”，如今她已是這里的“健身明星”。但放在四五年前，她還是個“健身小白”，基本不參加體育鍛煉。

走進殷行社區(qū)運動健康中心，窗明幾凈，讓人感覺豁然開朗。門口的一塊電子顯示屏，相關(guān)的各項數(shù)據(jù)一目了然?！袄鄯e服務(wù)人次125000，日均服務(wù)人次151，當(dāng)前在籍會員515……”這是“長者運動健康之家”的實時數(shù)據(jù)，每個前來打卡簽到的居民也能顯示姓名、年齡、時間。新民晚報記者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)天來這里鍛煉的，年齡最小的16歲，最大的已經(jīng)79歲。

每天的開放時間從8點到22點，

早上會有一波健身小高峰，

周邊居民趁著上班前來運動打卡，

晚飯后，

又是一波職場白領(lǐng)的健身高峰。

今年，中心剛剛經(jīng)過了全新裝修升級。這幢兩層的小樓，一樓設(shè)長者運動健康之家、殘障人士陽光康健驛站、多功能廳、乒乓室、智慧健康小屋、社區(qū)（運動）健康師工作站等功能區(qū)域，二樓設(shè)市民健身驛站、青少年體適能訓(xùn)練、運動科普多功能廳等區(qū)域，可滿足全年齡段人群健身需求。通過運動健康測評、運動健康指導(dǎo)、慢病運動干預(yù)、運動康復(fù)、運動健康科普、運動營養(yǎng)與心理調(diào)適等，為轄區(qū)居民提供便捷、親民、高質(zhì)量的運動健康促進服務(wù)。

條件好，收費如何？“一個月費用只要99元，我們退休工人承受得起?！?1歲的王老伯樂呵呵地說，“有些健身房會員卡一買就三年五年，動不動幾千上萬，沒意思?！睏钇謪^(qū)本土體育產(chǎn)業(yè)企業(yè)尚體運動健康為中心提供運營服務(wù)，副總經(jīng)理王亮向新民晚報記者介紹，他們收取的是99元/月的公益價收費，55歲以上的老年人還可使用上海市體育局提供的助老體育消費券，每月抵扣30元，等于每個月花69元，就可以享受長者運動健康之家專業(yè)的器材與服務(wù)。而青少年體適能驛站以低于市場價的標(biāo)準(zhǔn)運營，陽光康健中心則對殘障人士免費開放。

打造智慧運動“上海樣本”

與傳統(tǒng)的健身房主打“擼鐵”不同，殷行社區(qū)運動健康中心的各種設(shè)備不僅齊全，還非常貼心地針對不同人群進行專門設(shè)計，而且全部實現(xiàn)了智能信息化。會員刷個臉就能啟動，根據(jù)個人的身體狀況、鍛煉，還能自動給出及時提醒與合理建議。

負責(zé)中心運營的尚體運動健康，是上海體育國家大學(xué)科技園孵化的大學(xué)生創(chuàng)業(yè)企業(yè)，已經(jīng)在運動健康領(lǐng)域深耕15年，在全國有16家社區(qū)運動健康中心建設(shè)和運營成功經(jīng)驗。今年5月舉行的“2023中國體博會智能健身器材配置方案評選活動”中，由尚體報選的“全人群友好”智慧社區(qū)運動健康中心，在“社區(qū)運動健康中心-室內(nèi)健身器材配置方案”組別評選中榮獲優(yōu)秀方案票選第一。

以一樓的“長者運動之家”為例，在空間設(shè)計上就充分考慮到老年群體的特點，裝修風(fēng)格上更偏重適老家居風(fēng)，桌椅的邊邊角角都是弧形的防撞設(shè)計，地面全部經(jīng)過防滑處理，各種無障礙設(shè)計也充分考慮到位。有氧區(qū)域的“適老化跑步機”，兩邊的扶手加長了三倍，還備有三個緊急制動裝置，能夠有效保證老年人運動時的安全，跑步機的起速和最高時速是傳統(tǒng)跑步機的一半，降低了運動強度。

新民晚報記者看到，室內(nèi)最受歡迎的是“垂直律動系列”的器材，通過模擬跳繩運動的垂直上下振動，以“被動運動”的方式讓鍛煉者站著、坐著、躺著都達到全身鍛煉的效果，促進微循環(huán)，可以安全有效地改善老年人失眠、便秘等健康問題，即便年紀大、運動不大方便的老年人，也一點不吃力。

工作人員余晨潔介紹說，每位初次來鍛煉的老人首先要進行體測評估，結(jié)合問卷，由社區(qū)運動健康師制定個性化運動方案。老人每次開始鍛煉之前，都要進行血壓和心率的測量，根據(jù)實時數(shù)據(jù)調(diào)整當(dāng)天的訓(xùn)練方案，保證運動的科學(xué)性與安全性?！耙郧岸际强總€人自己感覺，現(xiàn)在看看數(shù)據(jù)就知道該怎么練了，全部實現(xiàn)了智能化?！?/p>

相關(guān)數(shù)據(jù)來自鍛煉者佩戴的智能臂環(huán)，包括每個人的運動心率、消耗的卡路里、運動等級。其中運動等級的百分比數(shù)據(jù)分為輕松、熱身、有氧、無氧、力竭5個等級，一旦運動強度過大，數(shù)字顏色會發(fā)生變化，以便掌握鍛煉者狀態(tài)，保證運動的安全性和有效性。

專業(yè)人才梯隊服務(wù)助力

在健康中心內(nèi)，不時能看到一些身穿橙色外套的工作人員，對鍛煉者進行耐心指導(dǎo)。她們?nèi)慷际恰俺肿C上崗”，被稱為“社區(qū)（運動）健康師”。

2022年，國家體育總局發(fā)布《關(guān)于開展社區(qū)運動健康中心建設(shè)試點工作的通知》，支持上海、浙江、湖北、海南、貴州5個省市試點建設(shè)社區(qū)運動健康中心。

上海市選擇了楊浦區(qū)作為首批社區(qū)運動健康中心試點區(qū)域，楊浦區(qū)主動對接健康中國戰(zhàn)略，深度融入“15分鐘社區(qū)生活圈”建設(shè)，摸索出“1+5”的試點建設(shè)模式，創(chuàng)新打造了一套“體育+”多部門協(xié)同協(xié)作、全民健身和全民健康深度融合的社區(qū)運動健康中心建設(shè)“上海樣本”。

除了殷行街道這“1”家綜合型社區(qū)運動健康中心，上海還有“5”家各具特色的專項型社區(qū)運動健康中心，分別位于江浦路街道、控江路街道、長白新村街道、五角場街道和長海路街道?！?+5”遙相呼應(yīng)，精準(zhǔn)匹配、有效滿足不同年齡、性別、職業(yè)、階層人群的健身需求。

“首先我們會給每個會員建立健康檔案，制定個性化的運動方案，通過三個月鍛煉后評估相關(guān)的身體指標(biāo)，再輔以上海體育大學(xué)專家建議進行調(diào)整，最終達到運動促進健康的目的。”

社區(qū)健康運動中心工作人員正在指導(dǎo)市民進行器械訓(xùn)

王亮告訴新民晚報記者，殷行社區(qū)運動健康中心的所有工作人員都經(jīng)過了相關(guān)的專業(yè)培訓(xùn)，服務(wù)于老年人、殘疾人等特殊人群。高水平專業(yè)運動健康人才隊伍是基層運動健康服務(wù)的關(guān)鍵，也是社區(qū)運動健康中心高質(zhì)量的重要基礎(chǔ)。

2020年，楊浦區(qū)委和上海體育大學(xué)黨委創(chuàng)新推出了“社區(qū)健康師”項目，在醫(yī)保、衛(wèi)生、體育等部門的協(xié)同努力下，3年時間連升3級，從1.0版本進階到3.0版本，通過借智體育衛(wèi)生健康專家、引入家庭醫(yī)生團隊、升級社會體育指導(dǎo)員隊伍等，不斷提高服務(wù)人員的專業(yè)性。

60歲的岑阿姨和她的周邊鄰居們，享受到了“15分鐘社區(qū)體育生活圈”實實在在的福利，“身體好了，心情好了，醫(yī)院不去了，生活也更有信心更有盼頭了，我們要一直鍛煉下去，活到100歲”。越來越多上海老百姓，也將和岑阿姨一樣，在家門口實現(xiàn)“走路去健身”的目標(biāo)。

今年，上海新建社區(qū)市民健身中心31個，占全年計劃103.3%；新改建市民益智健身苑點671個、市民健身驛站101個，新改建24個園區(qū)（樓宇）健康服務(wù)點和50個升級優(yōu)化健康服務(wù)點，均超額完成全年任務(wù)。楊浦的社區(qū)運動健康中心試點模型只是上海建設(shè)全球著名體育城市和全球健康城市各項創(chuàng)新舉措的一個縮影。未來，上海將對標(biāo)國際最高標(biāo)準(zhǔn)、最好水平，全面提升健康上海建設(shè)能級，率先實現(xiàn)可持續(xù)健康發(fā)展的目標(biāo)，使上海成為具有全球影響力的健康科技創(chuàng)新中心和全球健康城市典范。

作者：關(guān)尹（新民晚報·金海岸工作室）

圖片：李銘珅

來源：新民晚報

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