檸檬、枸杞、大麥茶泡水

幾乎成為養(yǎng)生達人必備

它們讓平淡的白開水有了味道

還有助于養(yǎng)生大業(yè)

簡直一舉兩得

但不是什么東西都可以泡水

而且泡得不對也沒啥用處

鮮橘皮泡水

當(dāng)心農(nóng)藥殘留

秋天正是橘子上市的季節(jié)，不少人以鮮橘皮和陳皮是一回事，喜歡吃完橘子之后，再把橘子皮泡水喝。

陳皮經(jīng)過多個步驟，長時間加工才有了獨特的風(fēng)味。鮮橘皮不僅沒有陳皮的口感，其中還含有大量揮發(fā)油物質(zhì)，將其泡水會對腸道產(chǎn)生刺激，可能引起腹瀉。

更重要的是，鮮橘皮外可能有農(nóng)藥殘留，農(nóng)藥殘留測定以可食用部分為樣本，吃果肉沒事但用鮮橘皮泡水則有可能中毒。自行將鮮橘皮曬干后再泡水，也不可取，如果貯存不當(dāng)，可能發(fā)生蟲蛀、霉變。

另外，日常生活中常用的淡鹽水，其實無法去除果蔬的農(nóng)殘，鹽的化學(xué)成分很穩(wěn)定，果蔬泡淡鹽水起作用的還是水，不如用水反復(fù)沖洗。

枸杞泡水

不如干嚼

保溫杯泡枸杞，朋克養(yǎng)生必備，但泡的姿勢不正確，可能就白搭了。

如果你的保溫杯里加的是沸水，枸杞中的大部分營養(yǎng)元素，像胡蘿卜素、甜菜堿等，可能就被泡沒了，比較適合泡枸杞的應(yīng)該是溫水，45~60度左右。

另外，只喝水枸杞倒掉的做法也不對。干嚼＞泡過水的枸杞＞枸杞水，干嚼更有利于枸杞營養(yǎng)成分吸收，哪怕是最后將泡過水的枸杞喝掉，也好過吃喝水。

甘草片泡水

謹慎食用

經(jīng)常用嗓的人，常用甘草片泡水止咳，泡出來的水微甜，這是因為甘草片里含有甘草甜素（甘草酸），它的甜度是蔗糖的200-300倍。

不過，沒有證據(jù)證明這種甘草片能緩解咳嗽，真正能止咳的甘草片中添加了阿片粉，由于它具有成癮性，已經(jīng)被列為處方藥。

另外，需要注意的是，如果把甘草片當(dāng)做日常的茶飲來飲用的話，很可能喝出高血壓，加上甘草甜素與多種藥物存在配伍禁忌，日常生活中建議謹慎食用。

柚子皮泡水

好喝就夠了

柚子皮自帶香氣，不少人把它當(dāng)冰箱清新劑，或制成柚子味的香氛。但味道好聞，不代表無所不能，有傳言柚子皮可以治病抗癌，就有點過了。

柚子皮的香味主要來自香精油，有研究發(fā)現(xiàn)，它有使人體中樞神經(jīng)鎮(zhèn)靜的功效和減輕應(yīng)激性的作用，還有一定的消炎抗菌、抗癌等作用。另外，柚子皮中還含有柚皮苷等黃酮類化合物，研究發(fā)現(xiàn)它有一定的抗氧化、抗病毒、抑菌等功效。

但與花青素一樣，對于它能否在人體內(nèi)發(fā)揮同樣的作用，還沒有明確證據(jù)，所以我們喝柚子茶的時候，不妨把它當(dāng)作一款好喝的飲品就好。

相關(guān)知識

枸杞干嚼好還是泡水好？營養(yǎng)師：枸杞雖好，些人不適合食用！
枸杞泡水喝上火嗎 枸杞泡水喝的功效
枸杞子泡水喝的禁忌
黑枸杞泡水 黑枸杞用什么水泡最好
【枸杞子泡水】枸杞子泡水喝的害處、功效、禁忌
枸杞子泡水喝有什么功效
枸杞的最佳吃法：枸杞子泡水三功效
枸杞 枸杞泡水喝有哪些功效
枸杞泡水的五大養(yǎng)生功效
枸杞泡水喝能減肥嗎

網(wǎng)址: 熱愛泡水養(yǎng)生的注意了：橘皮泡水有風(fēng)險，枸杞泡水不如干嚼 http://www.u1s5d6.cn/newsview428489.html