來源： 12-10 09:09 查看數(shù)：4576 評論：0次

生活不止眼前的茍且，還有養(yǎng)生的枸杞。枸杞營養(yǎng)價值是非常豐富的，枸杞含有大量的多糖以及多酚類物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)免疫力，具有抗氧化及抗衰老的功效。那么，枸杞如何搭配，養(yǎng)生效果才能翻倍呢？

枸杞+無花果

無花果具有清熱生津的功效，枸杞子可以清內(nèi)熱和滋陰，能夠有效的緩解聲音嘶啞以及肺部干燥干咳。

做法：把20克枸杞子和3個無花果全部洗干凈，放在杯子里面，使用開水沖泡，可以根據(jù)自己的口味加入適量的蜂蜜。

枸杞子+小米、麥冬、太子參

太子參具有補氣的功效，麥冬能夠養(yǎng)陰補腎，枸杞子可以補肝腎，小米能夠養(yǎng)胃，此方法特別適合于生長發(fā)育落后以及容易發(fā)生呼吸道感染的孩子。

做法：16克太子參，13克枸杞子、麥冬，60克小米，把麥冬和太子參全部洗干凈，放在水里面煮30分鐘，過濾渣取出汁和小米、枸杞子煮成粥即可。

枸杞子+紅棗

更年期的女性常常會感覺到內(nèi)心煩躁、潮熱、口干舌燥，這是陰虛的表現(xiàn)，還會伴有尿少尿黃、身體消瘦等情況。此方法具有養(yǎng)肝明目、滋陰補氣益氣的功效，能夠緩解熬夜所引起的眼睛疲勞以及干澀。

做法：把紅棗和枸杞子全部洗干凈，放在杯子里面用開水沖泡即可。

枸杞子+山楂、白術(shù)

山楂具有健脾消食的功效，白術(shù)可以健脾祛濕，枸杞子能夠為身體補充精力，同時也可抗疲勞。此方法能夠祛除身體中的痰濕，同時也可以促進(jìn)脾胃的運化。

做法：把白術(shù)、枸杞子、山楂全部洗干凈放在水里煮，20分鐘代茶飲用。

溫馨提示

枸杞子的食用價值比較高，但要正確的搭配才能發(fā)揮其功效。另外，并不是所有的人都適合食用枸杞子，例如脾虛胃弱者、便溏泄瀉者、感冒發(fā)燒患者、炎癥患者等人群不宜食用枸杞。

來源：家庭醫(yī)生在線

編輯：陸楚媛

初審：趙倩倩

終審：吳軍

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