摘要：無論是枸杞還是大棗，可以說或都是現(xiàn)如今市面上比較熱議的食物，現(xiàn)代人追求健康生活，飲食中刻意會(huì)偏向某些健康食物，對于枸杞和紅棗亦是如此。紅棗和枸杞都是生活中比較常見的滋補(bǔ)中藥材，這兩種中藥材還能作為食材使用，尤其是泡茶很是方便，紅棗搭配枸杞泡茶十分的有益，能夠益氣、補(bǔ)血、安神，還可以預(yù)防高血壓哦！喝紅棗枸杞茶并沒有特定的時(shí)間，因?yàn)椴煌臅r(shí)間飲用的話，對人們的好處各不同。

一、紅棗枸杞茶的作用與功效

紅棗，味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。如常喝紅棗水對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。因此，常常受到女性朋友的青睞。枸杞，補(bǔ)腎益精，補(bǔ)血安神，養(yǎng)肝明目，生津止渴，潤肺止咳。多喝紅棗枸杞茶，就算是經(jīng)常熬夜也會(huì)有很好的氣色，還有預(yù)防高血壓的作用 。

1、益氣

紅棗和枸杞都是普通百姓非常熟悉的補(bǔ)品，而且兩者的性價(jià)比都非常高，因此在很多家庭的廚房里都可以見到。作為食材可以加入到粥或者湯里面，從而起到食補(bǔ)的目的。同時(shí)也可以直接用開水沖泡，像喝茶一樣飲用，就可以起到補(bǔ)中益氣的效果。很多人因?yàn)楣ぷ鞣泵?，都?huì)出現(xiàn)亞健康的問題，說不上有什么疾病，但總會(huì)覺得疲勞或者沒有精神，多喝一些紅棗枸杞茶，利用紅棗枸杞茶的功效與作用就可以讓這種問題明顯改善，而且飲用起來也方便。

2、養(yǎng)血

紅棗枸杞茶的功效與作用還體現(xiàn)在養(yǎng)血方面，并且是在中國民間最有名的補(bǔ)血佳品。中醫(yī)上有以形補(bǔ)形的說法，所以認(rèn)為只要是紅色的食物往往都會(huì)有補(bǔ)血的功效，雖然這種說法未必科學(xué)，但紅棗確實(shí)含有比較高的鐵元素，再加上枸杞本身就有比較強(qiáng)的滋補(bǔ)效果，因此將這兩者搭配起來確實(shí)能夠提高人體的造血機(jī)能。尤其是對于女性來說，更可以利用它來改善自己的氣色，同時(shí)也避免手腳冰涼的毛病。

3、安神

紅棗枸杞茶的功效與作用，還包括養(yǎng)心安神，它可以對人的神經(jīng)系統(tǒng)體驗(yàn)到滋養(yǎng)的作用，從而讓人能夠擁有更為強(qiáng)大的意志力，這樣也就可以輕松掌控自己的情緒，不會(huì)因?yàn)楦鞣N突發(fā)的因素而導(dǎo)致煩躁或者抑郁。而對于失眠多夢的人來說，也可以通過它來改善自己的睡眠，再也不會(huì)因?yàn)閴毫Υ蠡蛘呱瞵嵥槎恢X。

二、枸杞紅棗麗顏茶的做法

做法一

原料：枸杞子一大把、紅棗5-6顆。

調(diào)制方法：把材料放到一起。煮沸之后，燜5分鐘，再開火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻。待溫加蜂蜜。

小貼士：若擔(dān)心紅棗會(huì)上火，可以去了核之后再熬滾。

功效：紅棗性溫味甘，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神；枸杞性味甘平，滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞。

做法二

紅棗經(jīng)過烤，農(nóng)村一般都是在煤爐子上烤的，就和大街上烤白薯一樣。如果沒有煤爐子可以用鐵鍋，燒熱后放入紅棗滾炒直到紅棗表面烤黃或烤糊。一次可以多烤一些放著，隨用隨取?？竞昧艘院笕?、4個(gè)紅棗放入熱水中，再放入枸杞子就可以了。

三、喝紅棗枸杞茶的注意事項(xiàng)

濕熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞、菊花或?qū)⒓t棗改為紅茶，也能起到明目、養(yǎng)肝、益血、抗疲勞的功效。紅棗要去核，才不會(huì)太燥熱，可常飲。如果覺得味淡，可適當(dāng)加點(diǎn)冰糖或蜂蜜(蜂蜜要低于40度時(shí)再加，高溫會(huì)破壞蜂蜜中的葡萄糖、果糖等營養(yǎng)成分)。

四、紅棗枸杞麗顏茶茶什么時(shí)候喝最好

紅棗枸杞茶什么時(shí)候喝最好呢？關(guān)于這點(diǎn)，并沒有特定的時(shí)間，因?yàn)椴煌臅r(shí)間飲用的話，對人們的好處各不同。概括來說的話，紅棗枸杞茶適宜在以下三個(gè)時(shí)間來喝：

1、早中餐之間或者下午3點(diǎn)

建議在早餐和中餐之間，和下午茶時(shí)間15點(diǎn)左右喝紅棗枸杞茶，不僅對身體好而且容易吸收。

2、睡前半個(gè)小時(shí)

每晚睡前喝紅棗枸杞茶比較好。但是要持之以恒，才能收到良好收益。但是睡前喝的話，也是有一些注意事項(xiàng)的。若你是體質(zhì)寒性的人，那你就不要喝了；若你屬于燥熱的人的話，睡前喝會(huì)讓你更多夢。

3、整天都可以，空腹最好

不需要規(guī)定什么時(shí)候喝最好，整天都是可以飲用，而空腹時(shí)飲用時(shí)容易吸收，如果是想起到安神的作用的，可以于睡前半小時(shí)飲用的效果最好。

綜上所述，對于大部分人來說，紅棗枸杞茶全天都可以喝的，但是對于部分想改善睡眠的人來說，建議在睡前半小時(shí)飲用；若是想補(bǔ)身體的人，在下午3點(diǎn)或者早中晚之間飲用，可以更好的吸收紅棗枸杞茶的營養(yǎng)物質(zhì)。

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