成為健身房會員有助堅持鍛煉
2017-02-03 15:03:29 來源: 新華社新媒體專線 舉報
(原標(biāo)題:成為健身房會員有助堅持鍛煉)
2016年3月29日,在南非約翰內(nèi)斯堡,兩名男子在健身房內(nèi)鍛煉。(新華社/路透)新華社北京2月3日新媒體專電 有觀點認(rèn)為,辦各種會員卡其實經(jīng)常不能完全用完額度,這或許是事實。但一項新研究稱,至少去健身房辦張會員卡可能讓你更好地堅持鍛煉,這項研究中的健身房會員不僅更經(jīng)常進(jìn)行鍛煉,健康狀況也更好。
美國艾奧瓦州立大學(xué)的研究人員近日在美國《科學(xué)公共圖書館·綜合》期刊上報告說,他們調(diào)查了約400人的情況,其中約一半人是健身房會員,分析顯示,健身房會員參加有氧鍛煉的活躍程度比非會員高14倍,達(dá)到體育運(yùn)動健身指南中肌肉鍛煉要求的比率比非會員高10倍。研究人員表示,健身房會員鍛煉得更多不奇怪,但差別如此之大實在讓人意外。
美國國民體育運(yùn)動健身指南建議成年人每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度或75分鐘高等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,例如快走或者跑步;并建議每周進(jìn)行兩次舉重或其他加強(qiáng)肌肉的訓(xùn)練。艾奧瓦州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),參與調(diào)查的健身房會員中有75%同時達(dá)到了這兩種鍛煉的推薦訓(xùn)練量,而參與調(diào)查的非健身房成員中只有18%的人同時達(dá)到。
健身房會員總體健康數(shù)據(jù)也好于非會員。根據(jù)調(diào)查,健身房會員平均腰圍比非會員要更小,休息狀態(tài)下會員比非會員平均心率每分鐘低5次,他們的心肺功能、血液循環(huán)和肌肉含量等數(shù)據(jù)也更好。
研究論文作者之一瓦倫·弗蘭克說,健身房成員之間互相鼓勵的氛圍、專業(yè)人士的指導(dǎo),甚至是支付會費(fèi)的經(jīng)濟(jì)壓力都會刺激和鼓勵參與者更積極地鍛煉,這也許是健身房成員鍛煉更多、效果更好的原因。
(原標(biāo)題:成為健身房會員有助堅持鍛煉)
本文來源:新華社新媒體專線 責(zé)任編輯: 王曉易_NE0011
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