任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問

茶水具有利尿作用、提神醒腦、抗氧化、降低膽固醇、抑菌消炎等功效。由于茶水中含有咖啡因等物質(zhì)，對于失眠或精神緊張者，建議咨詢醫(yī)生后適量飲用。
1.利尿作用
茶水中含有咖啡因及茶堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)腎小球?yàn)V過率增加，從而達(dá)到利尿的效果。通過增加排尿量來緩解水腫、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出。對于存在心力衰竭或低血壓風(fēng)險者需謹(jǐn)慎使用。
2.提神醒腦
茶水中的咖啡因可以刺激大腦皮層，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞活性，使人保持清醒狀態(tài)。適量飲用茶水可以幫助提高注意力和警覺性，在工作學(xué)習(xí)中起到提神效果。但不宜過量攝入以免引起失眠等問題。
3.抗氧化
茶水中的多酚類化合物具有較強(qiáng)的抗氧化能力，能清除自由基，減少氧化應(yīng)激損傷。經(jīng)常飲用茶水有助于延緩衰老、預(yù)防心血管疾病。特殊人群如孕婦、兒童應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下合理飲茶。
4.降低膽固醇
茶水中的兒茶素可抑制膽汁酸合成酶的活性，進(jìn)而影響肝臟對膽固醇的代謝過程，使其轉(zhuǎn)化為膽汁酸并隨膽汁排出體外。長期適量攝入茶水可能有助于降低血脂水平，預(yù)防動脈粥樣硬化。但不建議空腹大量飲茶以防刺激胃黏膜。
5.抑菌消炎
茶水中的茶多酚具有廣譜抗菌作用，能夠破壞細(xì)菌細(xì)胞壁結(jié)構(gòu)，干擾其生長繁殖。適當(dāng)飲用茶水可用于緩解輕度口腔潰瘍、皮膚炎癥等問題。注意不要將茶水含于口中時間過長以避免加重局部刺激。
需要注意的是，茶水雖有多種功效，但對于睡眠質(zhì)量不佳的人群而言，睡前應(yīng)避免飲用過多茶水，以免中樞神經(jīng)系統(tǒng)的持續(xù)興奮導(dǎo)致入睡困難。

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