(2011-09-16 10:46:00)

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腹部減肥肥大的小肚子一直困擾著女人，小小的肚腩，主人站著的時候，它恬不知恥驕傲地挺著,下面就為你推薦幾種最有效的減肥方法，然后根據(jù)自身情況酌情而定。

小肚子讓女人看上去身材臃腫，缺少線條。但是想盡一切腹部減肥方法的你是否掌握了正確的腹部減肥法？目前，肥胖已被世界衛(wèi)生組織列為嚴(yán)重危害人類健康的五大疾病之一，足見肥胖的危害性。隨之而來的減肥法也層出不窮，如何找準(zhǔn)健康有效的減肥法是肥胖者最大的困擾。下面小編就為你推薦幾種最有效的減肥方法，然后根據(jù)自身情況酌情而定。

　　外用減肥法

　　現(xiàn)在的人，不知道是吃得太好，油水太多，還是動得太少，脂肪堆積，很多年輕朋友就已經(jīng)開始大腹便便了。所以尋求腰部減肥最有效方法，很多減肥人士都害怕藥物減肥會損害身體，對身體產(chǎn)生副作用。的確如此，很多減肥藥都對身體有一定的損害。但并不是每一款減肥產(chǎn)品都會對身體有所傷害，目前流行外用減肥產(chǎn)品就是一款綠色健康減肥方法。多年來“外用減肥”始終是國際眾多科研機(jī)構(gòu)苦苦追求的目標(biāo)，真正看到了希望，成功實現(xiàn)了減肥的3大歷史突破，第一，“外用減肥”可直接透過皮膚，迅速到達(dá)皮下脂肪組織，燃燒多余脂肪，減肥效果提升高達(dá)70倍。第二，“外用減肥”可令贅肉部位的脂肪細(xì)胞組織重新分布、排列，有效阻止脂肪的再次堆積，徹底杜絕了減肥后的反彈。第三，“外用減肥”不經(jīng)過腸道及臟腑器官，對人體沒有任何副作用，是國際最為推崇的“綠色減肥”方式。

　　斷食排毒減肥法

　　其實減肥根本不需要買多么昂貴的減肥產(chǎn)品，尤其是減腰部的肉，斷食不等同于絕食，它具有積極、正面的意義。斷食讓我們的身、心、靈得到健康自在的新生。是主動的身體調(diào)整計劃，通過整理身體運(yùn)行的節(jié)奏，使身體自動恢復(fù)平衡的，極其高明的養(yǎng)生技巧。在整體自然療法的思想體系中，排毒是一套獨特的系統(tǒng)，尤其的斷食排毒。排毒減肥法的幾個步驟：1、免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁2、排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁3、流食食物：流質(zhì)飲食為液狀食物。食物有米湯、豆?jié){、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果：葡萄、蘋果、黃瓜、西紅柿、梨等。

　　主要特點：安全，周期長減肥速度慢，費(fèi)時間，需要很大的耐心和毅力。

　　運(yùn)動減肥法

　　腰部減肥最有效方法是什么??？對于腰腹部的堆積脂肪許多女性朋友可以說是深惡痛絕，必欲除之而后快，可是目前減肥塑形的方法這么多，哪一種才是腰部減肥最有效方法呢？運(yùn)動減肥是一項長期的任務(wù)，運(yùn)動開始階段的45天內(nèi)很難見效，而且稍稍增加運(yùn)動量易感疲勞，加上活動時快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪，因而不易變瘦。加強(qiáng)體育鍛煉必須要持之以恒，如鍛煉中途停止，則脂肪細(xì)胞體積又會增大，而使體重恢復(fù)到運(yùn)動前水平，甚至反彈，比原先還要胖。

因此運(yùn)動減肥雖然是一個很棒的很健康的減肥方式但并不是每個人都能持之以恒。因此選擇的時候要先思而后行。

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