原標(biāo)題：推薦5款低熱量健康零食

　　零食在很多人，特別是正在節(jié)食減肥的人眼中都是一種罪惡的存在，為了健康或是瘦身減肥，不少人都忍痛與各樣美味的消閑零食作了斷絕。但吃零食并非就意味著高熱量和不健康，下面小編就給大家推薦5款低熱量的健康零食。

　　1.微波爐薯片

　　薯片是常見的零食，香脆可口，然而高熱量和添加劑卻讓不少人望而卻步。

　　不妨試試自制微波爐薯片，把土豆切薄片，過水，濾干薯片，平鋪在盤子里，撒一點(diǎn)鹽，放入微波爐叮3~5分鐘。最后再根據(jù)自己的口味撒上辣椒粉或是五香粉即可。

　　2.紫菜

　　紫菜由海苔制成，是一種低熱量高纖維食物，20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。

　　3.全麥纖維餅

　　全麥餅干使用全麥面粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，有利于消化。

　　這里的全麥纖維餅指的是纖維含量高于5g的餅干，挑選的時(shí)候要注意包裝上的成分說明。

　　4.炒栗子

　　秋冬正是吃糖炒栗子的季節(jié)，雖同屬堅(jiān)果類，脂肪含量卻近乎零。當(dāng)中豐富的膳食纖維，有助提升飽肚感，吃起來也滿足多了。

　　如果實(shí)在怕胖的話，可以選擇不加糖和油的。

　　5.無添加干果

　　如葡萄干、西梅干、杏脯干等，含有天然果糖酸甜可口，還富含鐵質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

　　但挑選的時(shí)候要注意選擇無添加額外糖分的產(chǎn)品，否則熱量同樣不會(huì)低。

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