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西湖徒步記：有氧挑戰(zhàn)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 02:56

西湖徒步記：有氧挑戰(zhàn)
想要檢驗(yàn)?zāi)愕慕∩矸坑?xùn)練效果？那就來(lái)一場(chǎng)戶外的有氧運(yùn)動(dòng)吧！?♀?

這次我們選擇了杭州的西湖山水，進(jìn)行了一次18公里的徒步。全程下來(lái)，消耗了超過(guò)1000千卡的熱量，真的是一場(chǎng)有氧的“大輸出”！

?♀?徒步路線：
從黃龍洞出發(fā)，經(jīng)過(guò)初陽(yáng)臺(tái)、岳王廟，再到蘇堤，每一步都充滿了歷史和美景。

?♀?騎行路線：
從虎跑路開(kāi)始，沿著之江路，穿越五云山，最后到達(dá)九溪煙樹(shù)。這里不僅可以騎行，還可以溯溪泡腳，享受大自然的清涼。

?♀?爬山路線：
從楊梅嶺出發(fā)，到達(dá)滿覺(jué)隴。雖然路程不長(zhǎng)，但每一步都需要付出努力和汗水。

小貼士：
早起出發(fā)，空腹有氧運(yùn)動(dòng)效果更佳。所以記得帶上早餐，餓了可以補(bǔ)充能量。
天氣炎熱，記得多喝水。我們?nèi)毯攘巳克?，保持身體的水分。
我們騎的是哈啰單車，原本計(jì)劃在五云山輕裝徒步，但那邊不是停車區(qū)域，只好一路推車到滿覺(jué)隴還車。所以如果你打算用共享單車，一定要提前規(guī)劃好停車地點(diǎn)。

這次徒步不僅是一次身體的挑戰(zhàn)，更是一次心靈的洗禮。西湖的山水美景，讓人心曠神怡，仿佛所有的疲憊都煙消云散了。