趙英帥 主治醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長報告解讀、幽門螺旋桿菌感染、高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃腸炎、便秘、感冒、肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病的綜合診療

提問

沒有午飯后多久喝水最好的說法，建議在飯后半小時左右喝水比較好。

午飯后半小時左右喝水，可以補(bǔ)充身體所需要的水分，緩解口渴的情況。同時，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于身體健康。

但是要避免在睡前大量飲水，以免增加腎臟的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)水腫的情況。另外，還要避免喝過多涼水，以免刺激胃腸道，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

在日常生活中，建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，以免對胃腸道造成一定的刺激，不利于身體健康。同時，還要注意飲食的衛(wèi)生，飯前便后要勤洗手，以免病從口入。

王慶春 副主任醫(yī)師 萊蕪市中醫(yī)醫(yī)院 三甲

擅長：擅長于內(nèi)科各系統(tǒng)疾病及疑難危重病人急救處理。對消化系統(tǒng)疾病，尤其對各種胃炎、難治性潰瘍、急慢性胰腺炎、上消化道大出血、膽系感染等病的治療更有獨到之處。

提問

飯后喝水的最佳時間是吃完飯1小時后，此時大部分食物已經(jīng)消化，喝上一小杯溫開水，可以稀釋胃液，為機(jī)體補(bǔ)充水分，加速新陳代謝。但是飯后一小時內(nèi)不宜喝水，會影響食物消化吸收。有胃灼熱的病人，宜在飯后2-3小時內(nèi)飲水，每一次間隔20-30分鐘即可。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，做到清淡，規(guī)律飲食。

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