懷孕后女性多注意自己的飲食方式，會更有利于胎寶寶的發(fā)育。在孕早期，孕婦會出現(xiàn)惡心嘔吐的不適，這時(shí)候飲食要以少食多餐為原則。孕中后期，飲食要以多蛋白和多營養(yǎng)為主。那么孕婦飯后多久可以喝水？大家一起來看看吧！

一般孕婦飯后20分鐘再喝水是比較好的，因?yàn)樵泻笈缘娘埩繒黾樱绻埡笾苯雍人?，會?dǎo)致吃進(jìn)去的食物發(fā)泡而膨脹。導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腹脹和消化不良的不適，而飯后20分鐘，食物已經(jīng)進(jìn)行腸道，這時(shí)候喝水讓體內(nèi)的毒素更快的排出體外，對改善孕期便秘是很有幫助的。而且在吃飯的過程中是不宜喝水的，飯后和飯中大量的飲水會導(dǎo)致燒心的感覺。

另外，飯后不宜做劇烈的運(yùn)動，因?yàn)檫@時(shí)候身體的各項(xiàng)消化器官都處于功能活動快速的階段，劇烈的運(yùn)動會引起惡心和腹痛的不適，所以飯后劇烈的運(yùn)動一定要在2小時(shí)后。同時(shí)飯后也不適宜馬上的進(jìn)食水果，可能會導(dǎo)致消化功能出現(xiàn)紊亂。在飯后可以適當(dāng)?shù)膽敉馍⒉?，在提高身體免疫機(jī)制的同時(shí)，讓食物更好的消化和吸收。

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