媽網(wǎng)首頁(yè) 媽網(wǎng)首頁(yè) 知識(shí) 媽網(wǎng)大課堂 媽網(wǎng)研究院 百 科 媽網(wǎng)熱點(diǎn) 登錄 媽媽網(wǎng)登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊(cè)

[退出]

我的資料 我的問(wèn)答 媽媽網(wǎng) 知識(shí)庫(kù) 百科 百科 問(wèn)答 帖子 同城 資訊 專(zhuān)題 首頁(yè) 親子女性生活婦產(chǎn)科 備孕懷孕分娩月子0-1歲1-3歲3-6歲其他能不能做 美體護(hù)膚美妝發(fā)型服飾美甲情感 裝修建材疾病常識(shí)品牌走廊 杜紅梅 知識(shí)庫(kù)>親子>月子>產(chǎn)后多久可以去健身房

產(chǎn)后多久可以去健身房

我們身邊有很多女性朋友都非常愛(ài)健身，除了給我們良好的體魄以外，對(duì)于我們身材的管理也是有著極大的幫助的。但是很多女性再生育過(guò)后，去健身房的頻率明顯降低，不過(guò)依舊十分惦記那些揮汗如雨的日子。因此我們也常常能夠聽(tīng)到，很多女性朋友詢(xún)問(wèn)醫(yī)生，產(chǎn)后多久可以去健身房？但是關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，似乎一直沒(méi)有得到較為肯定的答案。

產(chǎn)后多久可以去健身房

如果是剖腹產(chǎn)媽媽?zhuān)敲醋詈冒彦憻捰?jì)劃推遲到第一次術(shù)后檢查之后。和醫(yī)生確認(rèn)刀口的皮膚已閉合，且媽媽身體狀態(tài)已經(jīng)適合散散步這樣的活動(dòng)。因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽的子宮仍在愈合的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)時(shí)很可能會(huì)感到不太舒服。最開(kāi)始建議選擇先悠閑地散散步，留更多的時(shí)間給身體慢慢恢復(fù)。

而產(chǎn)后4-6周媽媽的髖部和關(guān)節(jié)正在回到它們以前的位置，散步能夠加強(qiáng)關(guān)節(jié)力量，幫助它們更快地恢復(fù)原位。從20分鐘的散步開(kāi)始，慢慢加大運(yùn)動(dòng)量。這一階段產(chǎn)后媽媽的荷爾蒙分泌會(huì)發(fā)生巨大的變化，可能會(huì)有些產(chǎn)后抑郁。散步能夠切實(shí)有效地幫助刺激產(chǎn)后媽媽內(nèi)啡肽和皮質(zhì)醇分泌水平。

產(chǎn)后健身需要注意什么

盡自己的能力，制定一個(gè)能夠堅(jiān)持下去的切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃。同時(shí)也要告訴自己羅馬不是一天建成的，產(chǎn)后恢復(fù)是馬拉松，不是靠一個(gè)沖刺就能跑到終點(diǎn)。重建自己的力量、體力和肌肉耐力都需要時(shí)間，所以給自己定下一系列可以達(dá)到和保持的小目標(biāo)。孕前就很活躍的媽媽們可以恢復(fù)她們?nèi)粘５腻憻?，包括跑步、舉鐵、游泳等運(yùn)動(dòng)。在產(chǎn)后恢復(fù)的任何階段，建議不要追求快速地減掉體重。

產(chǎn)后多久可以去健身房？其實(shí)對(duì)于產(chǎn)后想要健身的女性朋友來(lái)說(shuō)，只要在身體狀態(tài)允許的情況下，我們可以在孩子滿(mǎn)月以后就去健身房健身。但是這個(gè)時(shí)候需要我們注意的問(wèn)題是相對(duì)較多的，所以建議女性朋友們還是應(yīng)該咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士，這對(duì)于我們的健康和寶寶的哺乳問(wèn)題而言，都是十分關(guān)鍵的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 怎么預(yù)防潮濕兒童健身的項(xiàng)目有哪些飯后多久可以跑步健腹輪怎么用力微電腦時(shí)控開(kāi)關(guān)怎么用中午跑步減肥嗎 相關(guān)百科 民族健身操拉丁健身操瘦身健身操減肥健身操行進(jìn)有氧健身操有氧健身操健身操健身房跑步機(jī)怎么用孕婦健身操 編輯推薦 1

月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！

月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？

2

孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~

孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。

3

產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！

產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！

4

寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~

當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？

相關(guān)知識(shí)

剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)后多久可以同房
引產(chǎn)后多久可以洗頭
懷孕可以去健身房鍛煉嗎
羊水穿刺后多久可以同房
流產(chǎn)后多久可以要孩子？
產(chǎn)后去健身房怎么鍛煉
產(chǎn)后多久可以恢復(fù)體重
糖尿病可以去健身房嗎
二胎知識(shí) 剖腹產(chǎn)后多久可以生二胎
懷孕初期可以去健身房鍛煉嗎，懷孕四個(gè)月可以健身嗎

網(wǎng)址: 產(chǎn)后多久可以去健身房 http://www.u1s5d6.cn/newsview101633.html