你知道嗎？晚上喝水對身體好還是壞

眾所周知喝水對我們?nèi)梭w是有好處的，但是卻不知道晚上喝水到底有沒好處?有的人怕晚上喝水要起夜排尿，影響睡眠質(zhì)量，有的人又認(rèn)為晚上要喝水，能補(bǔ)充晚上身體代謝所需要的水分。
所以晚上喝水對身體好還是壞也是我有段時(shí)間的疑問，我這個(gè)人有疑惑就想解決，便抽空搜了下資料，看看睡前到底能不能喝水?下面一起來看看吧！

其實(shí)對于正常人來說，可以在晚上睡覺之前適當(dāng)喝水，一般選擇30℃以下的溫開水，喝200ml左右就差不多了?，這樣不但能幫助補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，避免長時(shí)間的睡眠引起身體缺水，也能避免水分補(bǔ)充過多導(dǎo)致頻繁起夜。

但是，喝這些“水”是不好的哈！

?咖啡
?酒
……

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2024-03-07 17:32

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