睡前喝水的注意事項(xiàng)如下：

1、控制好水溫

正確補(bǔ)充水分對健康有促進(jìn)作用，但是，在喝水的時(shí)候要注意多方面問題，例如控制好水溫。冰水的溫度較低，有刺激性，如果本身腸胃功能薄弱，身體寒氣重，飲用冰水會(huì)刺激身體讓腸胃出現(xiàn)不適感。溫度太高的熱水也不能喝，會(huì)刺激口腔黏膜、食管黏膜。

2、選擇溫開水

如果想要快速補(bǔ)充水分，達(dá)到促進(jìn)健康的目的，選擇溫開水即可。避免飲用碳酸飲料，喝太多會(huì)讓牙齒功能降低，還容易損傷胃黏膜，總是喝果汁飲料，糖分獲取過多會(huì)升高血糖，甚至有肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，需要避開。

綜上所述，晚上睡覺之前喝水，保持方法正確，對健康是有促進(jìn)作用的，水分提供可以幫助稀釋血液，防止血液黏稠。另外，飲水量充足可以加強(qiáng)代謝，避免有害物質(zhì)累積。

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