不管你渴不渴，每天喝2升的水才是最健康的。水能夠促進(jìn)你的新陳代謝，所以在你的減肥道路上多喝水是關(guān)鍵之一。此外水還能幫你排出減肥帶來的各種分解物!

　　在吃飯前喝一杯水來讓自己吃少一點(diǎn)是一個(gè)早被熟知的小訣竅。因?yàn)橐后w會(huì)充滿胃，就有飽腹感了。而且這種沒有熱量的解渴的液體還能幫助抑制饑餓。

　　柏林查理特大學(xué)醫(yī)院的Charite 發(fā)現(xiàn)，水對(duì)減肥也有積極的功效：它能加快新生代謝。那些每天只喝一點(diǎn)點(diǎn)的水人應(yīng)該開始每天喝兩升水，從而能幫助多消耗100千卡的熱量。如果你喝的是水而不是甜的果汁的話，效果會(huì)更好。

　　此外，基本上每個(gè)吃得少的人都應(yīng)該多喝水。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家 Hans Hauner解釋說：“水能夠幫助腎臟排出那些在減肥時(shí)大量產(chǎn)生的分解物。”

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