口渴了才喝水?快收下這份喝水指南
感冒發(fā)燒？多喝水！生理期難受？多喝水！大家都知道多喝水能夠讓身體滿(mǎn)血復(fù)活，可是怎樣喝水更有效？多喝水不如會(huì)喝水，收下這份指南，一起科學(xué)喝水噸噸噸~
每天至少喝水1.5L
根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的膳食寶塔，每天飲水量1500-1700ml為宜，不包含從食物中攝入的水分。

用養(yǎng)生茶代替包裝飲料
有的寶子更青睞于含糖量高、口感豐富的包裝飲料，殊不知，?長(zhǎng)期飲用這些飲料，容易導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多，加重身體消化負(fù)擔(dān)。不妨為自己沖泡一杯清新綠茶或養(yǎng)生花茶，入口清香，提神還養(yǎng)顏~

喝水有學(xué)問(wèn) 科學(xué)喝水更健康
不少人口渴了才想起喝水，其實(shí)喝水時(shí)間、溫度都有講究。水溫過(guò)熱或過(guò)冷都會(huì)引起人體身體不適，喝每一度都恰好的水，養(yǎng)成好習(xí)慣~
（1）晨起50℃一杯直飲水喚醒身體
起床后喝一杯溫水，有助于身體排毒，促進(jìn)血液循環(huán)。
（2）餐后半小時(shí)一杯水助消化
飯后不宜立即喝水，容易稀釋唾液和胃液，飯后半小時(shí)飲水，可以將水分轉(zhuǎn)化成胃液，幫助消化~
（3）感冒多喝熱水，促進(jìn)有害物質(zhì)迅速排出
感冒時(shí)代謝加快，多喝熱水有助于調(diào)節(jié)體溫，促使出汗和排尿，幫助體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
（4）健身達(dá)人運(yùn)動(dòng)多補(bǔ)水
結(jié)合運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)，補(bǔ)水遵循少量多次原則。?♀?運(yùn)動(dòng)后可以40℃溫水沖泡一杯蛋白粉，幫助肌肉修復(fù)~
（5）給寶寶沖泡的奶粉，37-40℃剛剛好
給寶寶沖泡奶粉，水溫過(guò)高流失奶粉營(yíng)養(yǎng)，傷害寶寶食道和胃黏膜；水溫過(guò)低則會(huì)引起寶寶腹瀉。其實(shí)，37-40℃貼合寶寶體溫，?更有利于奶粉的溶解。

ZWILLING ENFINIGY即熱調(diào)溫飲水吧，3秒出水9秒沸騰， 12檔溫控選擇，集沖奶機(jī)、電水壺、飲水機(jī)、煮茶機(jī)、調(diào)溫壺多種功能于一身，拒絕冷熱兩種單調(diào)選擇，解鎖多種飲品的正確口感，想喝幾度就喝幾度~
科學(xué)喝水，你喝對(duì)了嗎

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