口渴了才喝水?快收下這份喝水指南
感冒發(fā)燒？多喝水！生理期難受？多喝水！大家都知道多喝水能夠讓身體滿血復活，可是怎樣喝水更有效？多喝水不如會喝水，收下這份指南，一起科學喝水噸噸噸~
每天至少喝水1.5L
根據(jù)中國營養(yǎng)學會發(fā)布的膳食寶塔，每天飲水量1500-1700ml為宜，不包含從食物中攝入的水分。

用養(yǎng)生茶代替包裝飲料
有的寶子更青睞于含糖量高、口感豐富的包裝飲料，殊不知，?長期飲用這些飲料，容易導致糖分攝入過多，加重身體消化負擔。不妨為自己沖泡一杯清新綠茶或養(yǎng)生花茶，入口清香，提神還養(yǎng)顏~

喝水有學問 科學喝水更健康
不少人口渴了才想起喝水，其實喝水時間、溫度都有講究。水溫過熱或過冷都會引起人體身體不適，喝每一度都恰好的水，養(yǎng)成好習慣~
（1）晨起50℃一杯直飲水喚醒身體
起床后喝一杯溫水，有助于身體排毒，促進血液循環(huán)。
（2）餐后半小時一杯水助消化
飯后不宜立即喝水，容易稀釋唾液和胃液，飯后半小時飲水，可以將水分轉(zhuǎn)化成胃液，幫助消化~
（3）感冒多喝熱水，促進有害物質(zhì)迅速排出
感冒時代謝加快，多喝熱水有助于調(diào)節(jié)體溫，促使出汗和排尿，幫助體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。
（4）健身達人運動多補水
結(jié)合運動強度和時長，補水遵循少量多次原則。?♀?運動后可以40℃溫水沖泡一杯蛋白粉，幫助肌肉修復~
（5）給寶寶沖泡的奶粉，37-40℃剛剛好
給寶寶沖泡奶粉，水溫過高流失奶粉營養(yǎng)，傷害寶寶食道和胃黏膜；水溫過低則會引起寶寶腹瀉。其實，37-40℃貼合寶寶體溫，?更有利于奶粉的溶解。

ZWILLING ENFINIGY即熱調(diào)溫飲水吧，3秒出水9秒沸騰， 12檔溫控選擇，集沖奶機、電水壺、飲水機、煮茶機、調(diào)溫壺多種功能于一身，拒絕冷熱兩種單調(diào)選擇，解鎖多種飲品的正確口感，想喝幾度就喝幾度~
科學喝水，你喝對了嗎

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