很多人吃完晚餐后，就是賴在沙發(fā)看電視。物理治療師胡逸惟建議大家可做「跳繩運動」，但并不是真的跳，而是雙手拉著跳繩，左右平舉展開，邊拉跳繩邊扭動身體，研究發(fā)現(xiàn)，可降低3成膽結石發(fā)生率，還有助于穩(wěn)定飯后血糖。

胡逸惟上「醫(yī)點不夸張」節(jié)目中指出，吃飽飯時正是膽汁分泌最多的時候，此時做上述拉跳繩運動，可增加膽囊周遭血液循環(huán)與膽囊彈性，為什么呢？因為雙手左右平舉拉著跳繩的時候，腹部自然就會出力，此時前后左右扭動身體中段，就能有促進消化與血液循環(huán)的功效。

胡逸惟指出，膽囊在身體偏右側，在肋骨下緣這個地方，這個部位運動越多，越可以把這個膽囊扭開，增加它的彈性，根據(jù)研究顯示，每周至少5天以上，每次持續(xù)30分鐘以上，可降低30%膽結石發(fā)生率。

胡逸惟指出，有些人晚餐后，是選擇外出散步，散步也很好，但主要是下肢運動，上述拉跳繩運動，可讓上半身的血液循環(huán)變好，還有助于穩(wěn)定飯后血糖，但她也提醒，飯后別真的做跳躍的跳繩運動，這樣有可能造成胃下垂。

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