簡介

《瑜伽實用教程》共 6 章，系統(tǒng)地介紹了瑜伽基礎(chǔ)理論知識和發(fā)展概況。其中，第 3 章著重講解瑜伽體位，共 分 9 小節(jié)：1 ～ 7 小節(jié)講解必修體式，8 ～ 9 小節(jié)講解選修體式?！惰べ嵱媒坛獭敷w位標(biāo)準(zhǔn)的制定，遵循“循序漸進(jìn)、全面均衡、安全有效”的原則。在體式的編排上，按難易程度排序；在體式的選擇上，均衡取用坐姿、前屈、后展、側(cè)彎、扭轉(zhuǎn)、倒置、平衡和其他類別，兼顧練習(xí)安全與健康效果。 通過學(xué)習(xí)《瑜伽實用教程》，學(xué)生能夠從理論到實踐加深對瑜伽的正確認(rèn)識，通過持之以恒的練習(xí)，達(dá)到身心健康的目的。 《瑜伽實用教程》可用于學(xué)校瑜伽教學(xué)，也可作為瑜伽教練的參考書和瑜伽愛好者的自學(xué)資料。

編輯推薦

《瑜伽實用教程》是編者基于多年的瑜伽學(xué)習(xí)、實踐和教學(xué)所積累的知識及經(jīng)驗，并結(jié)合國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心和全國瑜伽運動推廣委員會在全國大力推廣的健身瑜伽體式標(biāo)準(zhǔn)編寫而成的。本書旨在介紹健身瑜伽的正確方法，從準(zhǔn)備姿勢、方法、注意事項、功效等多方面進(jìn)行說明，并配有大量圖示，便于學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握。

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網(wǎng)址: 《瑜伽實用教程》 李彤、劉理、郭詩藝、陳煥坤、郭云清 9787302565819 【清華大學(xué)出版社官方正版電子書】 http://www.u1s5d6.cn/newsview43371.html