會，站著的確會可以瘦身。 站著比坐著和躺著燃燒熱量高好幾倍，這樣你就可以在困倦或提不起精神時采用站立這種方式了，既醒盹又能燃燒熱量，起到了有效預(yù)防肥胖作用。德國風(fēng)靡站立減肥法在德國站著上課已經(jīng)出現(xiàn)于一些學(xué)校。教室里沒有一把椅子，桌子是特制比一般桌子高。老師們表示這樣新鮮上課方式讓孩子們對學(xué)習(xí)興趣提高了很多。德國健康學(xué)家研究顯示，大多數(shù)肥胖問題都源于久坐生活方式。如果每天平均5小時工作時間，站著燃燒熱量會是坐著3倍。這股潮流甚至還吹進(jìn)德國各大企業(yè)，它們紛紛加高了桌子，涌現(xiàn)出諸如：“站立食堂”、“無椅會議”、“站著辦公室”等新鮮事。面對現(xiàn)在種種生活壓力，尤其是經(jīng)常坐辦公室，缺少運(yùn)動Office同志們，讓站著成為你一種生活方式可謂是一舉多得。 由于種種原因，在外面吃快餐是經(jīng)常得事。尤其是像在麥當(dāng)勞或是肯德基這種人多得地方，找座位是很難得事情。如果在買完餐之后才發(fā)現(xiàn)沒有座位了，請不要發(fā)愁，這時既然已經(jīng)沒有座位了，不如將計就計隨便找個能讓你站乎仿碰住了得地方，一邊看著電視一邊享受你得美食。這樣，熱量在你進(jìn)食得時候既是一個攝入，也是一個消耗。 動作要領(lǐng)：站立得姿勢可以隨意一點，但要注意自己得小肚子，不要讓它凸起來啊。 站著泡酒吧 下班了，約上幾個朋友去酒吧放松一下。這時如果選擇座位，最好選擇坐吧臺那兒。因為吧臺得座位都是那種高得，不像下面散桌或者包廂都是有靠背得椅子。坐在吧臺那兒你唯一可以偷懶得也就是把胳膊往吧臺上支會兒。這種接近于站立得姿勢也是會消耗你身體熱量得，所以去酒吧得時候還是找個吧臺邊得位置坐下比較好。 動作要領(lǐng)：不要把整個身子坐死在椅子上，最多也只能是把半個身子得重量放在上面，而且一定要注意保持優(yōu)雅得身姿哦。 站著在書店看書 在去書店或是圖書館得時候，可以看到很多人抱著一大堆書四處找座位。這種景象很常見，但正在保持身材得，就不必這么做了。這時你不用去抱著書找座位，可大消以像打游擊歲談一樣走到哪兒看到哪兒?？催@本書好，就站住了多看會兒，看那本書好，再走過去站那兒看會兒。避免了久坐給你帶來得脂肪堆積，在你站著看書得時候，不知不覺地就消耗掉了你身體中得熱量。 動作要領(lǐng)：在看書時會覺得時間過得很快，每10分鐘換一次支撐腿，這樣能保證血液得正常流通，你得腿就不會出現(xiàn)麻木得感覺了。 站著開會 開會這個詞大家聽起來并不陌生，從小學(xué)到參加工作無論在哪個階段都是離不開開會得。在開會期間有可能你一坐就是一兩個小時，坐那么幾小時，讓脂肪堆積一下，你一天得保持就白費(fèi)了。與其這樣還不如把握好這段開會得時間。找個地方站好了，雙腿自然分開與肩同寬、雙手自然下垂。讓簡單得站立燃燒你得熱量吧。 動作要領(lǐng)：下半身站得盡量直一些，不要給人松散得感覺，上半身可以放松一些。

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