純牛奶的蛋白質(zhì)含量有多少
純牛奶的蛋白質(zhì)含量一般在2.5%到4%,純牛奶里面的蛋白質(zhì)含量并不高,但是營養(yǎng)非常豐富,適當(dāng)喝對人體有益。
純牛奶是日常生活中比較常見的一種奶制品,也是人體優(yōu)質(zhì)蛋白的主要來源之一,純牛奶非常容易消化和吸收,里面含有豐富的脂肪和乳糖、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分,適當(dāng)喝純牛奶能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì),增加機(jī)體免疫力,促進(jìn)骨骼生長發(fā)育,對人體有一定好處。雖然純牛奶好處有很多,但是里面所含的蛋白質(zhì)含量并不是很高,喝100ml的牛奶,大概蛋白質(zhì)的含量在2.5%到4%。
在平時(shí)生活中喝純牛奶的時(shí)候要注意攝入,不可以在短時(shí)間內(nèi)攝入太多,否則就會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),對身體不利,飲食方面要清淡易消化,少食多餐,飯后適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng),促進(jìn)食物消化吸收。
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