提問時(shí)間：2019-03-24 10:13

沒有發(fā)病，目前情況還好，吃什么要比較好

答醫(yī)生回復(fù)

病情分析：有益于心臟健康的食物，如水果（蘋果、牛油果、干果、柚子、橙、草莓），蔬菜（花椰菜、胡蘿卜、玉米、利馬豆、洋蔥），海鮮（蛤、蠔、牡蠣），包含Ω—3—多不飽和脂肪酸的魚類（三文魚和藍(lán)魚），大豆，堅(jiān)果和全谷類的面包、食物。
指導(dǎo)意見：每周舉重幾次能改善一些人心臟的健康。這是由于較強(qiáng)壯的肌肉能降低你的心率和血壓，同時(shí)擁有更多的肌肉組織能提高新陳代謝，從而有助于控制體重。
但是，你也不能忽視了快步走這項(xiàng)有益的運(yùn)動(dòng)。柔韌性運(yùn)動(dòng)象瑜珈一類的柔韌性運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助你的關(guān)節(jié)保持靈活而且可以減少緊張激素的產(chǎn)生，從而達(dá)到預(yù)防心臟病的目的。

回復(fù)時(shí)間：2019-03-24 12:01

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