概述

牛奶是一個好東西，不管是小孩子，中年人還是老年人都需要每天喝適量的牛奶，因為它給我們補充了很多人體必需的營養(yǎng)，因此，每天喝牛奶是很必要的，但是，你知道喝牛奶要注意些什么嗎？

步驟/方法：

1、很多人喜歡早晨起床后來一杯牛奶，其時空腹的時候是不要喝牛奶的，因為此時腸胃蠕動較快，牛奶的營養(yǎng)根本來不及吸收，喝了也沒多大效果，并且牛奶有助于睡眠，更適合于睡前喝。

2、有些朋友喜歡創(chuàng)新，喜歡將各種飲品混在一塊兒喝，但是牛奶是不要和什么橙子汁、橘子汁等等酸性的果汁混在一塊兒喝的，因為這些酸性物質(zhì)會和牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，是牛奶失去了原有的營養(yǎng)。

3、很多朋友喜歡將牛奶煮一煮再喝，特別是冬天的時候，是很暖和的一件事，但是牛奶煮沸的時間不要太長，一沸騰后不要繼續(xù)了，因為煮的時間長了，有些維生素就被破壞掉了。

注意事項：

喝牛奶時不妨注意一下以上事項，這樣才能使牛奶發(fā)揮出最大的營養(yǎng)。

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