有很多人在體檢的時候，醫(yī)生會告訴她，內(nèi)臟有很多脂肪。那是因為每天吃的油脂、糖等都會轉(zhuǎn)化成脂肪。這其中有一部分是身體自身需要的，附著在內(nèi)臟的表面，在人體餓了或是運動時給各個組織器官提供能量。

而過量的內(nèi)臟脂肪會引起胰島素抵抗。帶來一些列疾病，例如二型糖尿病、心臟疾病、壞的膽固醇增高等等。對身體健康危害很大，所以要控制。那如何減內(nèi)臟脂肪呢？看下面

1、運動
每周至少3次以上中等強度運動。如慢跑、快走、跳繩等。

2、減少碳水攝入
過多會讓內(nèi)臟脂肪囤積在腹腔
3、吃“去內(nèi)臟脂肪”的食物 ，可代替主食米面攝入
（1）甘薯
中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的富余酸，保持酸堿平衡。纖維素能潤滑消化道，通便

（2）燕麥
可降低血清膽固醇、甘油三酯

（3）海帶
豐富?；撬峥山档脱懝檀?br>
寶媽們覺得呢？

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