穴位按摩減肥方法 輕松瘦手臂

2012-08-10    愛美網(wǎng)    

　　step1.手部穴位按摩減肥方法

　　1、伸出左手并放松，用右手手指扶著左手手背，拇指按在食指與拇指指骨交匯的凹陷處，對(duì)于改善便秘有不錯(cuò)的功效。

　　2、自然張開手掌并放松，用右手拇指指腹按壓掌心正中央偏下的位置，能緩解關(guān)節(jié)硬塊，提高內(nèi)臟機(jī)能。

　　step2.瘦手臂穴位按摩減肥方法

　　1、用右手的拇指與食指握著左手的手指第二關(guān)節(jié)，第二關(guān)節(jié)微微彎曲，從食指到小拇指，分別輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)趾關(guān)節(jié)。

　　2、左手手掌并攏微微彎曲，右手扶著手指，上下其輕輕壓一下腕關(guān)節(jié)，充分拉伸。

　　3、微微抬起手臂，兩肩放松，從手腕到肩部，用另一手的手指輕擦整個(gè)手臂的外側(cè)。

　　4、向前自然伸展手臂，另一手握著手腕，用拇指指腹分別從上下兩個(gè)路線，一直按摩到腋下與肩部。

　　5、往上舉起手臂，手掌并攏微微往上壓掌，手臂拉伸，用另一手的手掌從手腕處一直往下輕擦至腋下。

　　6、從下頜開始，順著胸鎖乳突肌，用手輕擦脖子，然后往左右鎖骨中央，順著鎖骨至外側(cè)，用手指輕擦按摩到腋下。

（責(zé)任編輯：宋雪）

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