“我徒步、我健康、我運動、我快樂”。徒步這項運動在各個城市鄉(xiāng)村悄然興起，在城市鄉(xiāng)村的小路上，活躍著一支支徒步隊，豐富了人們的業(yè)余生活,提高了徒步隊員的健康體魄，吸引了廣大城鄉(xiāng)居民熱情參與這項運動。

　　我們清河徒步隊是2017年8月份成立的，至成立以來徒步隊伍不斷壯大。徒步隊員都感受到了徒步帶來的快樂和健康。幾個經(jīng)常參加徒步運動的隊友在一塊交流自參加徒步活動以來的個人心得體會：有的說我過去經(jīng)常感冒，沾風就是雨，一來寒流準感冒不可，抵抗力特別差，秋天別人都還在穿短袖，短褲，我捂著棉服，還整天感冒呢！自從參加了徒步運動以來，抵抗力增強了，有一年多都沒有感冒過了，現(xiàn)在身體倍棒；有的說徒步可以降低血糖、血脂、血壓，徒步一段時間到醫(yī)院一查血糖、血脂、血壓降了許多，比吃藥還頂用；有的說我過去氣管炎，肺炎經(jīng)常犯，徒步一段時間，氣管炎，肺炎給走沒了；還有的說參加徒步隊后，我多年的老寒腿走好了……徒步隊員們男的秀肌肉，女的秀身材，大家你一言，我一語，興奮之情溢于言表。

　　聽著徒友們愉快興奮的談笑風生，暢談徒步運動為自己身體帶來的益處與改善，我也深有感觸與體會。徒步之前的我不也是那樣子么。因為血壓高，又處于更年期，經(jīng)常盜汗、失眠、眩暈。上樓后要氣喘吁吁的在沙發(fā)上躺半天…… 自從去年八月份清河徒步隊成立以來，我也躍躍欲試的參加了徒步活動，天天堅持徒步，幾個月下來令我不敢想的是，身體條件有了很大的改善：睡眠好了，臉色也紅潤了，體重也減了十來斤，腿部肌肉發(fā)達，走起路來輕飄飄的，吃飯多，渾身有勁，心情舒暢?，F(xiàn)在就算參加環(huán)城徒步隊、上善公園拉練、龍山二十三公里全程徒步、北辛植物園徒步、乃至這次的鄒城鳳凰山十五公里徒步活動都能輕輕松松，快快樂樂的走下來。挑戰(zhàn)自我，享受大自然的自然之美，感受著徒步帶來的身心愉悅與健康！

　　徒步運動是一項全民運動。滕州市徒步協(xié)會成立以來廣大市民朋友們在快速的生活節(jié)奏和工作的壓力下，自覺，自愿地加入這個奉行“日行一萬步，健康一輩子”為宗旨的愛心大家庭。鍛煉了身體，培養(yǎng)了情操，結(jié)識了朋友，增長了見識，挑戰(zhàn)了自己，贏得了健康，收獲了快樂！

　　當然，在我們認識徒步，了解徒步，享受徒步帶給我們健康、快樂的同時，我們最不應該忘記的是那些為了別人健康積極組織、宣傳、甘愿無私奉獻的志愿者、我們的隊長，愛心管理們，他（她）們的辛苦付出，義務奉獻的精神讓我深受感動。

　　我們清河隊的隊長“馬大姐”，在我們大家眼中或許是個女漢子的形象，但她又是一個熱情，大方，樂觀，貼心的大姐。徒步隊中最苦最累的是她，沖前顧后，時刻惦記隊友安全的是她，時刻掌握整個隊伍前進方向的也是她。有活動要組織，換季隊服要征訂、隊服來了要分發(fā)……一遍一遍，苦口婆心。宣傳、引導、操心勞力、不厭其煩、樂此不疲。關(guān)心、照顧，鼓勵、服務隊友們似乎已成了她生活的一部分。我想應該為我們隊長，管理者們的辛勤付出點一個大大的贊！謝謝！謝謝你們！你們辛苦了！

　　現(xiàn)在，徒步運動已在城鄉(xiāng)大地，生機勃勃的生根、發(fā)芽、開花，愿越來越多的徒步隊友們都來認識健康，參與徒步，了解并接受這項最好的運動方式。以積極的心理能量，良好的生活態(tài)度，擁抱大自然，用腳步丈量人生。堅持徒步、享受徒步、收獲健康！

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