快手減脂蕎麥面|有嚼勁|控制血糖

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 動(dòng)吃大吃33匠

老媽血糖高，買了蕎麥面試水

假如你既喜歡面食
又礙于糖分熱量
不妨試試蕎麥面吧！

用料  

快手減脂蕎麥面|有嚼勁|控制血糖的做法  

材料準(zhǔn)備好
33這次搞的是“眾星捧月”蕎麥面

其實(shí)心中只要有面
調(diào)料配菜有啥用啥

比如最簡(jiǎn)單的“醬油拌面”

雞胸肉剁成泥或者攪拌成泥
加入適量鹽，黑胡椒，醬油，玉米淀粉

玉米淀粉可以讓雞胸肉不柴

加入適量橄欖油
煎雞胸肉小餅餅和雞蛋
煎熟出鍋

哈哈哈，有沒有眾星捧月的感覺

直接倒入切碎的西紅柿

我沒有再加油了
所以全程用油適量，很健康
關(guān)鍵鍋也好洗啊

西紅柿煸出汁
加水燉3分鐘

加入蕎面面，煮3—5分鐘

煮面的同時(shí)，可以加入生菜等綠葉菜

這樣營(yíng)養(yǎng)搭配，健康無敵

可以嘗一嘗面熟不熟
熟了就出鍋

小貼士

1、蕎麥面還有一種吃法
      白水煮熟—過冷水—加醬油香油黑胡椒
      賊好吃
2、更多吃法，不斷更新

參照這個(gè)菜譜，大家做出 1 作品

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快手減脂蕎麥面|有嚼勁|控制血糖相關(guān)分類

減肥 面條 面

隨便看看

該菜譜發(fā)布于 2020-06-07 00:35:23

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