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養(yǎng)腿＝養(yǎng)命！春天做腿的8大好處

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 10:26

春天養(yǎng)肝需做腿！做腿的8大好處：

1.加速腿部的血液循環(huán)，改善腳冰涼，腿部發(fā)沉。

2.腿部有六條經(jīng)絡(luò)，肝經(jīng)，膽經(jīng)，脾經(jīng)，胃經(jīng)，膀胱經(jīng)，腎經(jīng)。

3.腿療可以改善靜脈曲張，寒腿，膝關(guān)節(jié)不好的。

4.可以調(diào)理脾胃功能，消化不良，積食等。

5.調(diào)理舒肝理氣，瀉肝火。

6.調(diào)理尿頻尿急，腿部水腫。

7.肝經(jīng)走乳腺，調(diào)理腿，對(duì)乳腺增生也有一定的緩解。

8.長(zhǎng)期調(diào)理還可塑腿形。

站立、行走、跳躍……人生中一半以上的活動(dòng)和能量消耗都要靠雙腿完成。

除了默默支撐著全身的重量，腿部還有一個(gè)不為人知的身份——人體“第二個(gè)心臟”。

養(yǎng)腿＝養(yǎng)命！春天做腿的8大好處

腿是“第二心臟”

人體血液運(yùn)行包括動(dòng)脈和靜脈。動(dòng)脈運(yùn)行，心臟推動(dòng)作用最重要；對(duì)靜脈來說，肌肉收縮產(chǎn)生的壓力是血流動(dòng)力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。

把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個(gè)“泵”，可助心臟一臂之力。

養(yǎng)腿＝養(yǎng)命！春天做腿的8大好處

腿是“交通要道”

人體50%的神經(jīng)、血管、血液都在雙腿。小腿上還分布著60多個(gè)穴位，足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)這六條重要經(jīng)絡(luò)也從小腿經(jīng)過，是人體重要的交通要道，維護(hù)著氣血的上行下行。

養(yǎng)腿＝養(yǎng)命！春天做腿的8大好處

腿是“疾病反映區(qū)”

很多疾病都會(huì)反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關(guān)、腫脹說明臟腑有病、發(fā)涼意味著體質(zhì)虛寒等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)癥狀，利于早期防治疾病。

衰老從腿開始

俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大腦間指令的準(zhǔn)確性和傳導(dǎo)速度都有所下降，不像年輕時(shí)那么默契。

專家解釋，從出生到離世，腿每時(shí)每刻都在工作，如果不注意保護(hù)，自然就“年久失修”了。

養(yǎng)腿就是養(yǎng)命！

養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳，人的腿就好比樹的根，根好樹才能活著，腿好人才能健康！

一、凡是得癌的人，都是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通

但是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不一定是癌癥，但一定是疑難雜癥。比如牛皮癬，白癜風(fēng)，魚鱗病，強(qiáng)制性脊椎炎，高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宮寒，痛經(jīng)，卵巢囊腫，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜厚，月經(jīng)量少等癥狀都與小腿經(jīng)絡(luò)不暢通有很直接的關(guān)系。

二、通過腿部形狀與贅肉觀察癥狀。

1、當(dāng)腿肚子較大，腳腕特細(xì)的為家族史糖尿癥狀，當(dāng)糖尿癥狀即將出現(xiàn)的時(shí)候腿部會(huì)出現(xiàn)酸，麻，脹的癥三狀。

2、當(dāng)腿肚子與腳腕一塊粗下來，說明家族史血糖癥狀。

3、當(dāng)腳腕特別粗的為家族史三高癥狀，(高血壓，高血脂，高血糖)

4、當(dāng)腿腕內(nèi)側(cè)出現(xiàn)贅肉說明乳腺與婦科的問題，因?yàn)橥韧髢?nèi)側(cè)是肝經(jīng)所走的部位，肝經(jīng)是有乳腺主婦科，所以腿腕內(nèi)側(cè)長(zhǎng)贅肉代表婦科或乳腺問題。

5、腿部膝眼長(zhǎng)贅肉，說明膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題了，一般表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛，上樓困難等。

6、腹股溝出現(xiàn)肉肉，不僅會(huì)引起大腿部?jī)?nèi)側(cè)贅肉還會(huì)引起女士的盆腔積液。

7、大腿外側(cè)出現(xiàn)贅肉說明膽經(jīng)出現(xiàn)於堵，肝膽相表里，會(huì)引起女士火氣旺。

養(yǎng)腿＝養(yǎng)命！春天做腿的8大好處

調(diào)理方法

腿粗的部位、有贅肉的部位、皮膚顏色不正常的部位，可以用刮痧，拍打、按摩、艾灸這些方法重點(diǎn)調(diào)理，也可到專業(yè)的養(yǎng)生館或美容院做調(diào)理，這樣效果會(huì)更好一些。

附：一招肝膽通，坐著就能做！

一年之計(jì)在于春，想要安安穩(wěn)穩(wěn)地度過春天，肝膽問題一定要及時(shí)解決。

肝膽好不好，就看這三處！

如何知道自己的肝膽好不好呢？三個(gè)地方可以簡(jiǎn)單看出。

1、看眼睛：如果肝氣不通，肝火太旺了的時(shí)候，眼睛就開始出現(xiàn)問題，就會(huì)容易發(fā)干、發(fā)澀，建議您要特別留意自己的眼睛，是不是有發(fā)干發(fā)澀，這就屬于肝火太旺的一個(gè)表現(xiàn) 。

2、看嘴巴：我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往里邊一點(diǎn)這一條，是干的還是濕的。如果我們感覺到嘴唇的內(nèi)側(cè)發(fā)干的時(shí)候，這一般就屬于肝火太旺了，肝氣浮動(dòng)。

3、看虎口：我們的虎口，也就是我們拇指和食指指根的中間點(diǎn)。這個(gè)位置一般是粉紅色、紅潤(rùn)的。在手掌的反射區(qū)里面，虎口對(duì)應(yīng)的這里就是肝區(qū)，如果這里發(fā)青的話，一般代表肝氣不通，是肝火肝郁的表現(xiàn)。

許多人春節(jié)期間應(yīng)酬多，皮膚愛出油，口干口苦，胸口發(fā)悶，去醫(yī)院也檢查不出問題。特征是太陽穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起，泛深紅色，其實(shí)是肝的負(fù)擔(dān)重了。經(jīng)常熬夜，肝膽調(diào)理不好，會(huì)引發(fā)肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風(fēng)......

中醫(yī)認(rèn)為肝不給力，會(huì)給你的生活帶來很多麻煩，例如：

肝虛者，筋急也；（筋硬拉不開）

皮枯者，肝熱也；（皮膚干枯）

肌肉斑點(diǎn)者，肝風(fēng)也；（長(zhǎng)斑）

人之色青者，肝盛也；（臉色青）

人好食酸味者，肝不足也；（愛吃酸）

人之發(fā)枯者，肝傷也；（頭發(fā)干枯）

年紀(jì)稍大之后，眼花，看東西昏昏然，迎風(fēng)流淚，都是肝氣衰的表現(xiàn)。年輕人在手機(jī)上看東西多了，眼干、眼澀、眼疲勞、也是跟肝氣衰有關(guān)。

我們已經(jīng)知道，春天，養(yǎng)生應(yīng)該以養(yǎng)肝為中心。那么如何調(diào)理肝膽呢？

今天再教您簡(jiǎn)單一招，坐著就能做，不耽誤您看電視，也不耽誤您跟親朋好友聊天，拍拍打打就行了！