春天養(yǎng)肝需做腿！做腿的8大好處：

1.加速腿部的血液循環(huán)，改善腳冰涼，腿部發(fā)沉。

2.腿部有六條經(jīng)絡(luò)，肝經(jīng)，膽經(jīng)，脾經(jīng)，胃經(jīng)，膀胱經(jīng)，腎經(jīng)。

3.腿療可以改善靜脈曲張，寒腿，膝關(guān)節(jié)不好的。

4.可以調(diào)理脾胃功能，消化不良，積食等。

5.調(diào)理 舒肝理氣，瀉肝火。

6.調(diào)理 尿頻尿急，腿部水腫。

7.肝經(jīng)走乳腺，調(diào)理腿，對乳腺增生也有一定的緩解。

8.長期調(diào)理還可塑腿形。

站立、行走、跳躍……人生中一半以上的活動和能量消耗都要靠雙腿完成。

除了默默支撐著全身的重量，腿部還有一個不為人知的身份——人體“第二個心臟”。

腿是“第二心臟”

人體血液運行包括動脈和靜脈。動脈運行，心臟推動作用最重要；對靜脈來說，肌肉收縮產(chǎn)生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。

把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個“泵”，可助心臟一臂之力。

腿是“交通要道”

人體50%的神經(jīng)、血管、血液都在雙腿。小腿上還分布著60多個穴位，足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)這六條重要經(jīng)絡(luò)也從小腿經(jīng)過，是人體重要的交通要道，維護著氣血的上行下行。

腿是“疾病反映區(qū)”

很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關(guān)、腫脹說明臟腑有病、發(fā)涼意味著體質(zhì)虛寒等，及時發(fā)現(xiàn)癥狀，利于早期防治疾病。

衰老從腿開始

俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大腦間指令的準(zhǔn)確性和傳導(dǎo)速度都有所下降，不像年輕時那么默契。

專家解釋，從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就“年久失修”了。

養(yǎng)腿就是養(yǎng)命！

養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳，人的腿就好比樹的根，根好樹才能活著，腿好人才能健康！

一、凡是得癌的人，都是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通

但是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不一定是癌癥，但一定是疑難雜癥。比如牛皮癬，白癜風(fēng)，魚鱗病，強制性脊椎炎，高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宮寒，痛經(jīng)，卵巢囊腫，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜厚，月經(jīng)量少等癥狀都與小腿經(jīng)絡(luò)不暢通有很直接的關(guān)系。

二、通過腿部形狀與贅肉觀察癥狀。

1、當(dāng)腿肚子較大，腳腕特細的為家族史糖尿癥狀，當(dāng)糖尿癥狀即將出現(xiàn)的時候腿部會出現(xiàn)酸，麻，脹的癥三狀。 

2、當(dāng)腿肚子與腳腕一塊粗下來，說明家族史血糖癥狀。 

3、當(dāng)腳腕特別粗的為家族史三高癥狀，(高血壓，高血脂，高血糖)

4、當(dāng)腿腕內(nèi)側(cè)出現(xiàn)贅肉說明乳腺與婦科的問題，因為腿腕內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)所走的部位，肝經(jīng)是有乳腺主婦科，所以腿腕內(nèi)側(cè)長贅肉代表婦科或乳腺問題。

5、腿部膝眼長贅肉，說明膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題了，一般表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛，上樓困難等。

6、腹股溝出現(xiàn)肉肉，不僅會引起大腿部內(nèi)側(cè)贅肉還會引起女士的盆腔積液。

7、大腿外側(cè)出現(xiàn)贅肉說明膽經(jīng)出現(xiàn)於堵，肝膽相表里，會引起女士火氣旺。

調(diào)理方法

腿粗的部位、有贅肉的部位、皮膚顏色不正常的部位，可以用刮痧，拍打、按摩、艾灸這些方法重點調(diào)理，也可到專業(yè)的養(yǎng)生館或美容院做調(diào)理，這樣效果會更好一些。

附：一招肝膽通，坐著就能做！

一年之計在于春，想要安安穩(wěn)穩(wěn)地度過春天，肝膽問題一定要及時解決。

肝膽好不好，就看這三處！

如何知道自己的肝膽好不好呢？三個地方可以簡單看出。

1、看眼睛：如果肝氣不通，肝火太旺了的時候，眼睛就開始出現(xiàn)問題，就會容易發(fā)干、發(fā)澀，建議您要特別留意自己的眼睛，是不是有發(fā)干發(fā)澀，這就屬于肝火太旺的一個表現(xiàn) 。

2、看嘴巴：我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往里邊一點這一條，是干的還是濕的。如果我們感覺到嘴唇的內(nèi)側(cè)發(fā)干的時候，這一般就屬于肝火太旺了，肝氣浮動。

3、看虎口：我們的虎口，也就是我們拇指和食指指根的中間點。這個位置一般是粉紅色、紅潤的。在手掌的反射區(qū)里面，虎口對應(yīng)的這里就是肝區(qū)，如果這里發(fā)青的話，一般代表肝氣不通，是肝火肝郁的表現(xiàn)。

許多人春節(jié)期間應(yīng)酬多，皮膚愛出油，口干口苦，胸口發(fā)悶，去醫(yī)院也檢查不出問題。特征是太陽穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起，泛深紅色，其實是肝的負(fù)擔(dān)重了。經(jīng)常熬夜，肝膽調(diào)理不好，會引發(fā)肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風(fēng)......

中醫(yī)認(rèn)為肝不給力，會給你的生活帶來很多麻煩，例如：

肝虛者，筋急也；（筋硬拉不開）

皮枯者，肝熱也；（皮膚干枯）

肌肉斑點者，肝風(fēng)也；（長斑）

人之色青者，肝盛也；（臉色青）

人好食酸味者，肝不足也；（愛吃酸）

人之發(fā)枯者，肝傷也；（頭發(fā)干枯）

年紀(jì)稍大之后，眼花，看東西昏昏然，迎風(fēng)流淚，都是肝氣衰的表現(xiàn)。年輕人在手機上看東西多了，眼干、眼澀、眼疲勞、也是跟肝氣衰有關(guān)。

我們已經(jīng)知道，春天，養(yǎng)生應(yīng)該以養(yǎng)肝為中心。那么如何調(diào)理肝膽呢？

今天再教您簡單一招，坐著就能做，不耽誤您看電視，也不耽誤您跟親朋好友聊天，拍拍打打就行了！

想要疏肝理氣，應(yīng)該怎么做？

早敲膽經(jīng)身體好

晚推肝經(jīng)睡眠好

【敲膽經(jīng)——生陽氣】

【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點敲哪里。

【方法】每天敲一敲膽經(jīng)，敲10分鐘，敲到發(fā)熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質(zhì)的不二法門。

肝和膽相表里，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調(diào)理。尤其是到了春天，陽氣生發(fā)，靠的就是膽經(jīng)，膽主生陽。所以我們此時一定要抓緊敲敲膽經(jīng)，陽氣得到生發(fā)，春三月就有好狀態(tài)。

【睡前推肝經(jīng)——排毒】

【位置】肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。

【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。

在女性經(jīng)期前后做一做，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)、保養(yǎng)婦科、瘦身養(yǎng)顏；

男性體質(zhì)下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生發(fā)陽氣，充沛精力，改善生活質(zhì)量；

而老人家呢，則可以用它來作為保健養(yǎng)生的日常功課。

肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。通過幾次的肝膽排毒，困擾的過敏癥會逐漸消失。此外，頸肩僵硬、背部酸痛也會消失。你將感受到前所未有的精力。所以，趕緊按照文章介紹的方法做起來吧！

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