跟姐打小一下玩到大的一個姐們兒，知道我瘦腿見海龜男友的舉動后對我是相當(dāng)給力丫，發(fā)動身邊的JM給我出主意，收集瘦腿方法，最終羅列了一二十條這樣子，后來姐姐我自己選擇了十條。沒想到，堅持三個月后姐姐我就擁有了筷子腿！

　　1.每天早上45分鐘有氧健身操。

　　2.每天提前兩站下車錯后兩站上車，快走到達目的地。

　　3.在辦公室里坐著時有時間就加緊大腿。我平常都是夾杯子。接好熱水。

　　4.晚上6、7點左右做75min pump it up。

　　5.用木水桶溫水泡小腿及腳丫。30min(感覺身體微微出汗發(fā)熱的水溫)。不過也不一定非要木水桶，可以用網(wǎng)買那種專業(yè)的足浴盆也成。

　　6.空中見肘倒立蹬三輪：連續(xù)蹬1000下，然后側(cè)躺側(cè)踢腿每邊各20下，再然后平躺剪刀腿20下。

　　7.瘦身霜+保鮮膜，除了涂抹瘦身霜外，關(guān)鍵就在最后要包覆上保鮮膜，才能讓成份快速滲透，并透過發(fā)熱的活絡(luò)功效，有效提升瘦身霜的緊實效果。用保鮮膜包裹大腿，由下往上慢慢纏繞，請密集纏繞，間隔約2cm就好，才能完整包覆，達到密封效果。等待30分鐘再拿掉，這就像做有氧運動的道理，讓大腿感覺像運動30分鐘。

　　8.花點小錢買雙連褲的靜脈曲張襪。姐用的是蔡依林推薦的那款寶芙靜脈曲張襪，很收腿型的!現(xiàn)在正好又是冬天，瘦腿效果很給力。注意晚上睡覺的時候別穿哦。

　　9.腿部刮痧。我開始時的兩個月一直天天堅持。每天洗澡后臨睡前刮腿9個穴位。大家網(wǎng)上一搜就有方法，但是一定要每天堅持不能有一天偷懶!刮痧瘦腿現(xiàn)在被很多MM所接受，就是操作流程稍微要麻煩一點，刮痧板和刮痧油網(wǎng)上有賣滴。

　　10.豎腿法。腿與墻貼近成90度?，F(xiàn)在只是每周腿部發(fā)沉水腫時有做了。剛開始的一個月一直堅持。

　　每天每天就是要付出辛苦。堅持三個月，不要偷懶即使是mc期間也要堅持，你也會有一雙美腿的！不過這三個月姐姐我能堅持下來，真是下了狠心滴!

（實習(xí)編輯：閆麗莉）

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