想要擁有明星一樣迷人又修長的雙腿嗎？趕緊學(xué)起這8個(gè)如何瘦腿的簡單方法，日常生活中都可以做到的方法，不用激烈運(yùn)動(dòng)不用節(jié)食，就能讓你輕松瘦。

　　如何瘦腿的簡單方法一：睡覺

　　你沒有看錯(cuò)，睡覺除了能幫助有效減肥還可以幫助有效瘦腿。只要你調(diào)整一下睡覺的姿勢，或在雙腿的下面墊一個(gè)墊子，且使腿部高于心臟即可。

　　這樣可以有效減少小腿的負(fù)擔(dān)，從而起到瘦腿的作用。

　　如何瘦腿的簡單方法二：按摩瘦腿

　　通過對(duì)腿部穴位的直接按摩可促進(jìn)腿部的血液循環(huán)以及淋巴系統(tǒng)循環(huán)，從而增加新陳代謝的速度，幫助體內(nèi)毒素的排出，進(jìn)而可起到消除腿部浮腫的現(xiàn)象。

　　另外，腿部按摩還能有效調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌狀況。

　　如何瘦腿的簡單方法三：腿部濃縮spa

　　對(duì)付因積攢了大量毒素和廢物而導(dǎo)致小腿浮腫變粗的現(xiàn)象，做個(gè)全面的腿部濃縮spa就最適合不過的了。

　　因?yàn)樵谧鰏pa的過程中可以通過按摩來達(dá)到消耗腿部脂肪的功效，同時(shí)對(duì)腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。

　　方法：往木桶中注滿溫水，而且必須讓水將小腿完全浸沒，其后在水中加入幾點(diǎn)瘦身精油和浴鹽，讓小腿在水中浸泡15分鐘，同時(shí)在浸泡的過程中要配合正確的按摩手法進(jìn)行按摩。

　　如何瘦腿的簡單方法四：運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　平時(shí)堅(jiān)持鍛煉，不要太過于安逸，可以有效消除水腫，在晚飯后可以出去散散步，或者跑步，進(jìn)行一系列的運(yùn)動(dòng)，有益身心還能減肥，還有去健身房也是可以的。

　　如何瘦腿的簡單方法五：精油按摩

　　按摩后精油滲入皮膚后能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內(nèi)多余的積水，因而能排毒并有效緊膚的療效。

　　運(yùn)用精油按摩的方法，身體肌肉更為緊致窈窕，趕走惱人的虛胖身材。

　　如何瘦腿的簡單方法六：不得久站或久坐

　　應(yīng)盡量少站立，也不要久坐不動(dòng)，更不應(yīng)該盤腿而坐。

　　站立時(shí)要注意不時(shí)地變換姿勢，不要兩條腿都采取一個(gè)姿勢站著，可以先讓一條腿的膝蓋彎曲放松一些，然后換另一條腿，使腿部得到輪流休息。

　　坐著時(shí)最好每隔半個(gè)小時(shí)就站起來走動(dòng)走動(dòng)，活動(dòng)一下腿腳，以促進(jìn)靜脈血液回流。

　　如何瘦腿的簡單方法七：休息時(shí)抬高雙腿

　　在睡前(或午休時(shí))可以把雙腿抬高15-20分鐘，比如在腿下墊個(gè)高的枕頭或其他東西，起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，以緩解孕期水腫。

　　在辦公室工作時(shí)可以在桌子下面放一個(gè)凳子或一摞書，把腿放在上面。

　　如何瘦腿的簡單方法八：保鮮膜瘦腿

　　時(shí)下有一種冷凍和保鮮膜減肥術(shù)，冷凍術(shù)是利用體溫急劇下降來加速脂肪分解的減肥法，一般應(yīng)在專業(yè)的美容按摩室進(jìn)行，效果十分顯著。在家里的時(shí)候可以利用減肥霜來按摩大腿。

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