今天跟大家分享幾款超好吃的健康減脂餐做法，做法簡單快手，口感香而不膩，好吃到舔盤，顏值和味道并存，強烈推薦給大家，喜歡的不要錯過呀。

【培根蘑菇意面】

-食材以及調(diào)味料的準備：意面120克，淀粉1勺，培根幾塊，口蘑，牛奶200毫升，蒜末適量。

-烹飪制作步驟：

1、先把口蘑洗凈切好，培根切好，大蒜切好備用。

2、起鍋燒水，水開后放入意面，加點油和鹽煮熟，大約10分鐘左右。

3、鍋中加入少許的油，油熱后放入蒜末爆香，然后放入培根翻炒片刻。

4、倒入口蘑，加入少許的鹽、黑胡椒碎翻炒兩分鐘左右。

5、最后倒入牛奶和淀粉水煮個1分鐘左右，再將事先煮好的意面倒入攪拌均勻即可出鍋。

一碗灰常美味滴奶香培根蘑菇意面，把奶油換成了低脂牛奶，熱量瞬間低落一大截^o^ 奶香濃郁無敵美味 一會兒就光盤~

【羅勒青醬意面】

-食材以及調(diào)味料的準備：意面120克，圣女果4~5個，羅勒100克，松子30克，大蒜2瓣，帕瑪森芝士30克，橄欖油50毫升，冰塊3-5塊，海鹽、黑胡椒適量，牛奶些許。

-烹飪制作步驟：

1、羅勒葉去掉粗的葉莖，放入沸水中焯燙5秒，撈出放入冰水中浸泡，擠干羅勒表面多余的水分備用。

2、松子在平底鍋里文火烘一下會更香。

3、把羅勒、松子、大蒜、帕瑪森芝士、冰塊、海鹽、黑胡椒，放入攪拌機中攪勻。

4、最后再加入橄欖油調(diào)節(jié)濃稠度，這樣一份羅勒青醬就做好啦。

5、起鍋燒水，水開后放入意面，加點油和鹽煮熟，大約10分鐘左右。

6、另用一鍋，倒入些許的牛奶，放蒜末、鹽、黑胡椒，煮到冒泡，把剛剛做好的青醬放入攪勻。

7、小火煮一分鐘后放入已經(jīng)煮熟的意面，用叉子拌勻，出鍋裝盤，放入切好的圣女果，再撒點芝士碎即可。

整體都很清爽健康的羅勒青醬意面就做好啦，卡路里完全不用擔心，而且味道也很不錯der，趕緊馬住哦~

【紫蘇蝦仁蕎麥面】

-食材以及調(diào)味料的準備：大蝦仁6～8個，黃瓜小半段，紫蘇葉3～5片，大蒜2瓣兒，干辣椒一根（可免辣）蕎麥面一把，食用油、醬油適量。

-烹飪制作步驟：

1、水煮開，倒入蝦仁焯一下?lián)瞥鰝溆谩?/p>

2、平底鍋燒熱以后倒入適量的食用油，爆香大蒜末和干辣椒丁，再加入蝦仁翻炒一下。

3、加入紫蘇葉翻炒幾下，再倒入切片了的黃瓜翻炒，斷生以后倒入1勺醬油調(diào)味翻炒均勻即可關火。

4、將蕎麥面煮熟撈出過冷河，濾干水后，蓋上炒好的紫蘇蝦仁，拌一拌就可以吃啦。

紫蘇的清香令人著迷，用來炒蝦仁，兩者相互成就，味道非常的妙，再加上黃瓜，清香加倍，健康也加倍。

蝦仁蕎麥面，低卡高蛋白，紫蘇獨特的香氣還會令心情特別的好，只需要3～4步就能做好這樣的健康早餐～

清香開胃低脂的紫蘇蝦仁蕎麥面，一盤不夠吃，喜歡的朋友不妨收藏起來，有時間了就做來試試看~

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