大量的糖進入到身體會超出身體的需求，除了會轉(zhuǎn)變成脂肪，也有可能會導致血糖偏高的情況加重，所以我們應(yīng)該要適當?shù)某砸恍┖橇勘容^低的水果，接下來我們就一起來看看十大低糖水果排行榜。

一、番石榴

番石榴含糖量只有1.68%，經(jīng)常性吃可以起到抗老化的作用，也能夠幫助排出身體里面的毒素，可促進人體的基礎(chǔ)代謝，也能夠調(diào)節(jié)生理功能。番石榴可以作為很多人的常見水果，也非常適合糖尿病患者吃，長期吃具有保健身體的作用。

二、雪蓮果

雪蓮果含糖量也非常的低，其中的含糖量并不會超過5%，而其中主要的糖分是果糖，寡糖的濃度是所有水果中最高的，同時它的熱量非常低。雪蓮果含有水溶性纖維素，也還有一些碳水化合物，非常適合糖尿病人群，也比較適合減肥人群。

三、櫻桃

櫻桃的含糖量也比較低，同樣屬于低糖水果，其中的含糖量并不會超過8%，非常適合肥胖的人群，同時也比較適合懷孕期間的女性朋友吃，能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。

四、檸檬

檸檬含糖量不足9%，大概只有8.5%左右，是目前水果排行中含糖量比較低的一個。檸檬中含有多種維生素，其中維生素c的含量是非常高的，具有抗菌和提高免疫力的作用，同時也能夠促進膠原蛋白的形成能夠預防衰老。

五、無花果

無花果的含糖量大概只有8.8%左右，不管是新鮮吃還是吃干燥后的果子，都有非常美味的口感。無花果還有多種氨基酸和多種微量元素，可以有助于幫助維持身體的健康，當然大家還要注意衛(wèi)生問題。

六、梨

梨大概的含糖量在9%左右，它具有性質(zhì)，寒冷味道，甘甜中帶有酸澀的特點，具有生津潤肺的功效，具有清熱涼心的作用，同時也能夠有助于降火。梨含糖量是非常少的，對一些害怕肥胖的人群來說非常合適，也適合糖尿病患者吃。

七、木瓜

木瓜屬于一種比較常見的水果，其中的含糖量大概是10.8%，營養(yǎng)成分最豐富的水果，比如里面含有木瓜酵素，也含有胡蘿卜素，并且含有人體所需要的17種氨基酸。

八、柚子

柚子是比較常見的一種水果，非常適合肥胖和血糖偏高的人群使用，同時它也具有降低血糖的功效，大概的含糖量在12%左右。柚子比較適合脾胃不好的人群吃，也可以用于各種原因所引起的咽喉腫痛。

九、橙子

橙子含糖量大概只有12%，可以預防壞血病和夜盲癥，雖然這個果子比較好吃，但是因為它性質(zhì)溫和，具有補陽益氣的功效，吃多了反而會增加身體的負擔，有的橙子也比較容易出現(xiàn)上火。

十、蘋果

蘋果含糖量相對來說是比較高的，但是也屬于一種低糖水果，大概的含糖量是12.3%左右。經(jīng)常性吃蘋果對身體還是有很多好處的，比如可以預防疾病和提升身體的免疫力，在購買上也非常方便。

糖量低的水果有很多，可是也并不代表人們可以隨便的去吃，每個人都要調(diào)整好自己的狀態(tài)，也應(yīng)該要時刻關(guān)注自己的健康。人們在注重營養(yǎng)補充的過程當中，還是要適當?shù)倪M行運動，可提高身體的基礎(chǔ)代謝能力。高血糖人群除了在飲食上需要注意低糖，平時也可以推薦使用葛根苦瓜鉻膠囊，主要成分有葛根提取物、苦瓜提取物、吡啶甲酸鉻、硬脂酸鎂等，這些成分都可以有效降低血糖，據(jù)用戶反饋，降低血糖好評達97%(點擊查看用戶反饋)。

相關(guān)知識

十大低糖水果排行榜，熱量最低的水果有哪些
無糖食品有哪些，十大低糖水果排行榜
十大健康低熱量水果排行榜 什么水果是低熱量的
水果熱量排行榜 水果熱量一覽表
低熱量水果排行榜 低熱量水果有哪些
低熱量減肥水果大排名 十大低熱量水果
【低糖水果】低糖水果有哪些
低卡水果熱量排行榜大揭秘
十大減肥水果排行榜 十大瘦身水果 越吃越瘦的10種水果
10大水果排行榜 冬季養(yǎng)生少不了

網(wǎng)址: 十大低糖水果排行榜 10種低糖水果一覽表圖 http://www.u1s5d6.cn/newsview440121.html