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哪些是高纖維的蔬菜和水果

來源：泰然健康網時間：2024年12月11日 11:36

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李華強醫(yī)師威縣中醫(yī)院1婦產科二級

擅長：不孕不育子宮肌瘤

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問題分析：您好：考慮你所說的情況卷心菜、胡蘿卜、青菜、黃瓜、西紅柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、蘋果、韭菜、冬瓜、大蒜、金針菜、筍等都是高纖維或高果膠的食品哦。
意見建議：建議您平時多吃新鮮的水果和蔬菜，盡量避免熬夜上火。祝您健康！

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高纖維的蔬菜、水果有很多。青菜里面有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等，都屬于高纖維青菜。水果里面也有很多高纖維的水果，比如蘋果、西紅柿、菠蘿、草莓、梨，這些都具有很高纖維比例成分。菜類有香菇、木耳、金針菇、蘑菇等，這些都含有較豐富纖維，高纖維的食物，對人體的腸道可以起到濡潤作用，并且可以提供身體營養(yǎng)。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

含粗纖維的蔬菜和水果都包括芹菜韭菜，白菜，蘿卜，地瓜，李子，橘子蘋果，粗纖維的蔬菜和水果促進，胃腸蠕動，潤腸通便。有利于消化。粗纖維素的水果和蔬菜對于腸道是很有幫助的，能夠促進排便。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

一般來說，胃炎吃以下水果和蔬菜。具體分析如下：
胃炎的患者對于水果和蔬菜沒有太大的限制，火龍果、獼猴桃蘋果、香蕉、甘藍、白菜、藕等水果和蔬菜一般都可以吃，無需過度擔心。但是要注意不要吃得太多，否則過量食用可能會產生胃部不適癥狀，從而不利于疾病的好轉。
日常生活中，患者應當保證居住環(huán)境干凈、整潔，盡量清淡飲食。

曹鍵副主任醫(yī)師外科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：普通外科常見疾病（甲狀腺結節(jié)、疝、膽囊結石等）、胃腸道腫瘤（胃癌、結腸癌、直腸癌、胃腸道間質瘤等）、腹腔鏡微創(chuàng)手術等。

可以把蔬菜和水果給寶寶打成泥狀，或者是榨成汁，給寶寶吃一些像菠菜汁還有芹菜汁都是可以的，還有胡蘿卜汁。另外水果就像應季的水果，蘋果，香蕉，梨，橘子都是可以吃一些的。在平時注意保暖，避免受風著涼。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

水果有葡萄和萍果，蔬菜有菜花，西紅柿，紅籮卜，這些食物含硒元素多，蔬菜里面有洋蔥、大蒜、白菜、菠菜等，水果里面有蘋果、桑葚、桂圓、葡萄等；另外，豆類、玉米面，粗糧和一些動物內臟都是含硒較多的食品。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

一般來說，壯陽水果和蔬菜如下。
1、壯陽水果有葡萄，葡萄有補肝益腎的功效，可以生津除煩。
2、壯陽水果有柑橘，柑橘有潤肺化痰的作用，適用于津液不足的患者。
3、壯陽蔬菜有韭菜，韭菜含有豐富的纖維素，還可以促進胃腸的蠕動。
4、壯陽水果有桑葚，桑葚有壯陽的功效，適用于氣血不足的患者。
患者日常應該規(guī)律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡飲食，避免食用辛辣刺激性食物。