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春季養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2012年04月30日 19:24

　　人類生活在自然界，自然界存在著人類賴以生存的必要條件；同時(shí)自然界的變化又直接或間接地影響人體，而人體也必然相應(yīng)地發(fā)出本能或人為的反映去適應(yīng)自然界，不然人體就會(huì)受到侵害，這就是為什么要談“春季養(yǎng)生。”那怎么“養(yǎng)生”？春季養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　適寒熱。春季乍寒乍熱，如不注意隨時(shí)增減衣著，就易得病或舊病復(fù)發(fā)。出汗后及時(shí)洗溫水澡，換上干燥衣服。

　　調(diào)飲食。春天，許多微生物易滋生暗長(zhǎng)，人們以為天涼飯菜不易變質(zhì)而食之，則易得消化道疾病。天熱時(shí)千萬別貪一時(shí)之痛快而狂飲冰鎮(zhèn)飲料，也不宜過多食用辛辣食品。飲食應(yīng)以素為主，葷素搭配，春天里多食野菜粗糧對(duì)養(yǎng)生很有好處。

　　避癘氣。所謂“癘氣”，即不正之氣或傳染病之類。春季里某些疾病易流行，如感冒、流感、流腦、哮喘等等，故人們盡量不去或少去人多擁擠的公共場(chǎng)所。老人及抵抗力差的人宜戴口罩外出，勤曬衣被，寵物宜常洗澡，家中常打掃，開窗多透氣。

　　踏春泥。可邀親朋好友，攜小孩、老人“常常沐陽光，時(shí)時(shí)踏春泥”，踏青既活動(dòng)筋骨，呼吸新鮮空氣，又陶冶情操。

　　戒患怒。春季里人們意氣風(fēng)發(fā)，情緒激昂，但情緒也易沖動(dòng)。故人們宜邀友品茗談心，擺平心態(tài)，多談好事，莫論傷感之言。

　　適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。“冬天進(jìn)補(bǔ)，春天打虎”，給人體施“基肥”之機(jī)，已時(shí)過境遷，倘若“追肥”，為時(shí)不遲。借助春季人體精氣生發(fā)，陽氣升騰之機(jī)，可用藥膳如“黃芪燉雞”、“杞子燉鴨”、“當(dāng)歸生姜羊肉湯”等進(jìn)補(bǔ)，最好請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)生根據(jù)各人體質(zhì)之強(qiáng)弱、陰陽之盛衰的情況施藥為妥。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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