減肥的運(yùn)動(dòng)有很多，不同的運(yùn)動(dòng)減肥效果也是不一樣的，下面就來(lái)看看呼啦圈、仰臥起坐和跳繩哪種運(yùn)動(dòng)的減肥效果最好

呼啦圈和跳繩哪個(gè)減肥瘦身快

全身減肥效果跳繩好

等時(shí)間內(nèi)消耗的卡路里比呼啦圈多，跳繩一小時(shí)大概消耗880卡路里，呼啦圈一小時(shí)大概消耗250卡路里。從消耗的熱量來(lái)看，跳繩減肥效果好。

呼啦圈減肚子效果好

跳繩是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，需要各部位肌肉協(xié)調(diào)作用，對(duì)身體各個(gè)部位都有減肥效果。但是沒(méi)有針對(duì)性的減肥部位，因此不適用于局部肥胖的人減肥。呼啦圈主要是扭動(dòng)腰腹部，因此特別適合要針對(duì)腰腹部減肥的人，其減肚子效果要強(qiáng)過(guò)跳繩。

跳繩和仰臥起坐哪個(gè)減肥快

仰臥起坐主要是鍛煉腹部肌肉，屬于肌肉力量訓(xùn)練，除了能減少腹部脂肪外，對(duì)身體其他部位減肥沒(méi)有太大的幫助，所以如果是想減肥的話，還是跳繩更有效。而且跳繩對(duì)體力的要求沒(méi)有那么高，一般人都能跳起來(lái)。

呼啦圈和仰臥起坐哪個(gè)瘦肚子

呼啦圈和仰臥起坐都是針對(duì)腹部的減肥運(yùn)動(dòng)，同樣都有緊實(shí)腹部肌肉的效果。做100個(gè)仰臥起坐可以消耗1000卡路里，相當(dāng)于轉(zhuǎn)4小時(shí)的呼啦圈，而且仰臥起坐對(duì)腰腹部的傷害較小，所以推薦瘦肚子的話，選擇仰臥起坐更好。不過(guò)有些女生腰腹部力量不足，做仰臥起坐堅(jiān)持不了幾個(gè)，這種情況可以選擇轉(zhuǎn)呼啦圈瘦肚子。

呼啦圈、仰臥起坐、跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)嗎

有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分的情況下進(jìn)行體育鍛煉，但是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)并不是絕對(duì)的，通常是兩者同時(shí)進(jìn)行，主要看看哪種占主導(dǎo)。

一般靜力性運(yùn)動(dòng)屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，像杠鈴、啞鈴、引體向上，還有仰臥起坐都是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。而跳繩、呼啦圈、跑步、打籃球等都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

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