首頁資訊家里有個呼啦圈，不知道有沒有效果，像鍛煉小腹和胸肌...

家里有個呼啦圈，不知道有沒有效果，像鍛煉小腹和胸肌...

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 13:47

家里有個呼啦圈，不知道有沒有效果，像鍛煉小腹和胸肌...

會員7669095女33歲已回復

家里有個呼啦圈，不知道有沒有效果，像鍛煉小腹和胸肌，以及全身協(xié)調(diào)，不知道有沒有效果，需要怎樣練習

相關問答

體育鍛煉有助于治療失眠。
有氧運動可以實現(xiàn)更大的體溫波動，容易獲得深度睡眠。白天積極的有氧運動使體溫升高，晚上體溫自然降低，這樣體溫波動大，患者晚上的睡眠自然會變好。經(jīng)常運動和體育鍛煉可以放松身心，在中度疲勞的情況下，患者更容易入睡。當然，運動對睡眠的影響與運動量有關。通常建議患者每周完成3-4次有氧運動，每次至少20分鐘。強度宜輕至中等，完成時間不晚于睡前3-4小時。而且不建議在過于接近睡眠時間的時候運動。如果睡前運動，溫度升高也會影響睡眠。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥，可以有效的燃燒體內(nèi)脂肪，尤其是腹部的脂肪。經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈，能起到刺激腸道，加快腸蠕動的作用，治療便秘。轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處，轉(zhuǎn)呼啦圈容易造成脊柱血管的破裂，引起腰痛。兒童轉(zhuǎn)呼啦圈還會造成對內(nèi)臟器官的損傷。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

順產(chǎn)兩個月左右可以轉(zhuǎn)呼啦圈：
一般兩三個月后就可以轉(zhuǎn)呼啦圈了，不過如果是剖腹產(chǎn)最好還是多等一兩個月吧，等身體完全康復之后再做這項運動。剖腹產(chǎn)后，子宮的正?；謴图皞诘恼；謴?，至少要半年左右的，不過這時候也只可以做一些低強度的運動鞋，像轉(zhuǎn)呼啦圈之類，也最好要十個月之后才可以。瘦腰瑜珈也是一種減肥方法。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

經(jīng)期前后一定不要使用呼啦圈，不然會導致出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，或者對子宮的狀態(tài)等都會有影響。如果要減肥，可以通過其他的運動方式，因為呼啦圈并不是特別的安全，有可能會導致出現(xiàn)臟器的損傷的。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

寶寶拉肚子吃媽咪愛可以起到調(diào)節(jié)胃腸菌群的作用，對病情的恢復有輔助作用。對單純的消化不良或者是飲食不當造成的腹瀉有效果。拉肚子很多情況下還會有腸炎，如果是酸腐水樣的，每天次數(shù)很多，一般都是病毒性的腹瀉，給予抗病毒和補液治療。而細菌性的腹瀉一般是有腥臭味稀便伴有腹痛，也會有嘔吐，發(fā)燒，需要用抗生素治療。