女人怎么樣減小肚子

女，30歲 2019-05-19 18:43

病情描述:

我覺得肚皮部位的肉現(xiàn)在比較松弛，而且還比較胖，女人怎樣減小肚子會(huì)比較好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

宗曄 主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-05-19 19:07

當(dāng)小肚子部位有贅肉的時(shí)候，建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥，可以做卷腹運(yùn)動(dòng)。早上起床后空腹喝2杯溫開水，補(bǔ)充身體代謝失去的水分，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。多吃水果和蔬菜。水果蔬菜中富含我們?nèi)梭w所需的維生素，尤其多吃富含纖維素的水果蔬菜，能有效治療便秘，告別小肚腩。

郭爭(zhēng)榮 副主任醫(yī)師 石家莊市第一醫(yī)院 2019-05-19 19:07

想要明顯的改善小肚子的狀況，最好的方式就是運(yùn)動(dòng)，瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式效果就很好。順時(shí)針或逆時(shí)針做環(huán)形按揉，促進(jìn)脂肪代謝。早晚起床睡前各一次。堅(jiān)持一個(gè)月，效果顯著。呼啦圈對(duì)瘦小腹的效果是大家都知道是非常有效的。常做呼啦圈可以均勻地讓腹部和腰部受到刺激，對(duì)消除多余脂肪最為有效，還能刺激腸道活動(dòng)，解決便秘問題。

齊興四 副主任醫(yī)師 青島大學(xué)附屬醫(yī)院 2019-05-19 19:07

想要明顯的改善小肚子的狀況，最好的方式就是運(yùn)動(dòng)，瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式效果就很好。順時(shí)針或逆時(shí)針做環(huán)形按揉，促進(jìn)脂肪代謝。早晚起床睡前各一次。堅(jiān)持一個(gè)月，效果顯著。呼啦圈對(duì)瘦小腹的效果是大家都知道是非常有效的。常做呼啦圈可以均勻地讓腹部和腰部受到刺激，對(duì)消除多余脂肪最為有效，還能刺激腸道活動(dòng)，解決便秘問題。

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