簡(jiǎn)介純牛奶是一種古老的天然飲料之一，是從雌性奶牛身上所擠出來的。同時(shí)純牛奶也是人們生活中的日常飲品之一，喝純牛奶的好處也逐漸被大眾所認(rèn)識(shí)到，因此純牛奶成為了人們最喜愛的飲品之一。純牛奶富含營(yíng)養(yǎng)元素，能夠補(bǔ)充人體的必備元素，對(duì)人體健康有著重要作用。

1

孕婦能吃嗎

能喝。
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦可以食用。但是患有貧血、食道炎、消化道潰瘍等6類疾病的孕婦不宜喝牛奶，否則不利于恢復(fù)健康

2

功效和作用

防癌抗癌、安神鎮(zhèn)定、美白、養(yǎng)顏、減肥

3

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1. 牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；
2. 牛奶中含有大量的B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝；
3. 牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕；
4. 牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤；
5. 牛奶中的一些物質(zhì)對(duì)中老年男子有保護(hù)作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發(fā)生率也較少；
6. 牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應(yīng)多喝牛奶，絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。

4

上火嗎

食用純牛奶不會(huì)引起上火。

5

副作用

純牛奶不宜與巧克力同吃，巧克力會(huì)破壞純牛奶中的鈣成分，不易吸收。
純牛奶不宜與橙汁或檸檬汁同食，因?yàn)楣嵊黾兣Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)會(huì)使其變性。
純牛奶不宜添加米湯稀飯，因?yàn)槊诇★堉械牡矸蹠?huì)破壞純牛奶中維生素A。

6

能吃嗎

可以喝。

7

怎么吃

純牛奶煮麥片：純牛奶也可以與麥片一起煮食，營(yíng)養(yǎng)更為豐富。
木瓜牛奶：純牛奶還可燉木瓜，把木瓜切塊倒入純牛奶煮15分鐘即可。

8

禁忌人群

腸胃炎，膽石癥，胰腺炎患者不宜飲用純牛奶。

9

適宜人群

一般人均可飲用純牛奶，特別是營(yíng)養(yǎng)不良、骨質(zhì)酥松者。

10

保存方法

保存純牛奶要密封保存，防止有其他氣味竄入。
純牛奶冷藏保存為佳，延長(zhǎng)保質(zhì)期。
純牛奶可以冷藏，但是不宜冷凍，冷凍會(huì)使其品質(zhì)受到損害。

11

挑選技巧

選購(gòu)純牛奶時(shí)要看牛奶的色澤是否潔白或微黃，呈深黃色或其他顏色的不宜選購(gòu)。
純牛奶的奶液應(yīng)該均勻，出現(xiàn)沉淀物的不宜選購(gòu)。
純牛奶應(yīng)有乳香味，有其他異味的不宜飲用。

12

制作技巧

純牛奶食量：純牛奶是營(yíng)養(yǎng)品，可每天飲用，每天飲用200-400毫升。
直接飲用：純牛奶可以直接開瓶飲用，香醇美味。

相關(guān)知識(shí)

純牛奶和有機(jī)純牛奶哪個(gè)更好
有機(jī)純牛奶和純牛奶哪個(gè)更營(yíng)養(yǎng)
有機(jī)純牛奶
【有機(jī)低脂純牛奶】有機(jī)低脂純牛奶價(jià)格
什么是有機(jī)純牛奶 有機(jī)純牛奶是什么意思
有機(jī)奶是什么意思 有機(jī)純牛奶和純牛奶的區(qū)別
孕婦選牛奶：有機(jī)vs普通純牛奶
純牛奶、鮮牛奶、早餐奶、舒化奶、有機(jī)奶，哪種牛奶更值得買？
?純牛奶減肥法最快的 純牛奶減肥方法是什么？
有機(jī)牛奶和純牛奶區(qū)別哪個(gè)好

網(wǎng)址: 【純牛奶】 http://www.u1s5d6.cn/newsview443515.html