如何挑選健康的牛奶

時(shí)間：2022-03-31 17:30:02 購(gòu)物 我要投稿

如何挑選健康的牛奶

　　牛奶是一種健康飲品，那么你知道該如何挑選牛奶嗎，下面小編為大家介紹挑選牛奶的技巧，歡迎大家閱讀。

　　如何挑選健康的牛奶

　　第一步：找準(zhǔn)位置。

　　我一般會(huì)越過放常溫奶的貨架，直接去買冷藏柜上擺放的巴氏奶?！鞍褪夏獭本褪切枰蜏乇４娴哪蹋追Q“低溫奶”，是鮮奶在80攝氏度下短時(shí)殺菌灌裝成的。這種牛奶最新鮮，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近鮮奶、口感也最好。巴氏奶的缺點(diǎn)就是保質(zhì)期短，一般能放2—3天，最多也只能放一周。如果你沒有時(shí)間隔三差五就去超市，那推薦你買“滅菌奶”和“超高溫滅菌奶”。這兩類奶經(jīng)高溫滅菌處理，營(yíng)養(yǎng)損失比巴氏奶大，風(fēng)味也差些，但常溫可以存放4個(gè)月。

　　第二步：選對(duì)包裝。

　　找對(duì)位置之后，接下來就該選包裝了。牛奶包裝主要有四種。一是屋頂包，外形像小房子，裝的是巴氏奶，一般保質(zhì)期7天左右。二是塑料袋裝，裝巴氏奶只能保存2—3天;裝超高溫滅菌奶可以存放30天。三是利樂包，專門裝超高溫滅菌奶，可存放4—6個(gè)月。四是塑料瓶，時(shí)間長(zhǎng)的能存放1年。我在買巴氏奶的時(shí)候，會(huì)選擇屋頂包;而我如果需要買滅菌奶，就會(huì)挑利樂包，盡量不買塑料瓶裝的。最后，要拿起來看下包裝，如有變形膨脹的就不能買。

　　第三步：看好標(biāo)簽。

　　挑完包裝定下種類，就要通過標(biāo)簽來判斷牛奶的品質(zhì)與“真假”了。我首先會(huì)看標(biāo)簽上的蛋白質(zhì)含量——每100克牛奶中蛋白質(zhì)大于等于2.9克才算是純奶，否則就是“騙人”的乳飲料。另外，蛋白質(zhì)含量越高的牛奶，品質(zhì)也越好。其次，再看一下脂肪含量，血脂高和需要減肥的人可以選擇低脂或脫脂奶，但孩子和上班族最好喝全脂奶。買的.時(shí)候還一定要看日期，買離出廠日期最近的。

　　第四步：拿靠里的。

　　買牛奶要拿靠里面的。因?yàn)樗鼈儧]受到光照，溫度更恒定，營(yíng)養(yǎng)損失會(huì)更少。另外，一般來說，靠里面、更上排的牛奶離生產(chǎn)日期更近。

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如何挑選健康的牛奶

　　牛奶是一種健康飲品，那么你知道該如何挑選牛奶嗎，下面小編為大家介紹挑選牛奶的技巧，歡迎大家閱讀。

　　如何挑選健康的牛奶

　　第一步：找準(zhǔn)位置。

　　我一般會(huì)越過放常溫奶的貨架，直接去買冷藏柜上擺放的巴氏奶?！鞍褪夏獭本褪切枰蜏乇４娴哪?，俗稱“低溫奶”，是鮮奶在80攝氏度下短時(shí)殺菌灌裝成的。這種牛奶最新鮮，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近鮮奶、口感也最好。巴氏奶的缺點(diǎn)就是保質(zhì)期短，一般能放2—3天，最多也只能放一周。如果你沒有時(shí)間隔三差五就去超市，那推薦你買“滅菌奶”和“超高溫滅菌奶”。這兩類奶經(jīng)高溫滅菌處理，營(yíng)養(yǎng)損失比巴氏奶大，風(fēng)味也差些，但常溫可以存放4個(gè)月。

　　第二步：選對(duì)包裝。

　　找對(duì)位置之后，接下來就該選包裝了。牛奶包裝主要有四種。一是屋頂包，外形像小房子，裝的是巴氏奶，一般保質(zhì)期7天左右。二是塑料袋裝，裝巴氏奶只能保存2—3天;裝超高溫滅菌奶可以存放30天。三是利樂包，專門裝超高溫滅菌奶，可存放4—6個(gè)月。四是塑料瓶，時(shí)間長(zhǎng)的能存放1年。我在買巴氏奶的時(shí)候，會(huì)選擇屋頂包;而我如果需要買滅菌奶，就會(huì)挑利樂包，盡量不買塑料瓶裝的。最后，要拿起來看下包裝，如有變形膨脹的就不能買。

　　第三步：看好標(biāo)簽。

　　挑完包裝定下種類，就要通過標(biāo)簽來判斷牛奶的品質(zhì)與“真假”了。我首先會(huì)看標(biāo)簽上的蛋白質(zhì)含量——每100克牛奶中蛋白質(zhì)大于等于2.9克才算是純奶，否則就是“騙人”的乳飲料。另外，蛋白質(zhì)含量越高的牛奶，品質(zhì)也越好。其次，再看一下脂肪含量，血脂高和需要減肥的人可以選擇低脂或脫脂奶，但孩子和上班族最好喝全脂奶。買的.時(shí)候還一定要看日期，買離出廠日期最近的。

　　第四步：拿靠里的。

　　買牛奶要拿靠里面的。因?yàn)樗鼈儧]受到光照，溫度更恒定，營(yíng)養(yǎng)損失會(huì)更少。另外，一般來說，靠里面、更上排的牛奶離生產(chǎn)日期更近。

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