交匯點訊 元宵節(jié)，中國的傳統(tǒng)節(jié)日之一，又稱上元節(jié)、小正月、元夕或燈節(jié)，時間為每年農(nóng)歷正月十五。正月是農(nóng)歷的元月，古人稱“夜”為“宵”，正月十五是一年中第一個月圓之夜，所以稱正月十五為“元宵節(jié)”。

今天家家戶戶都要吃上一碗元宵。那么，元宵怎么吃才健康呢？元宵個頭雖小，但是以糯米粉為主料，再加上花生、芝麻、鮮肉等餡料，屬于高糖、高油脂、高熱量的食物，4顆元宵的熱量就大約相當于一碗米飯，吃5顆水果元宵或鮮肉元宵攝入的能量頂半個巨無霸漢堡。

江蘇省中醫(yī)院提醒，元宵好吃沒錯，但我們在歡樂過節(jié)的同時，也要注意健康，吃元宵注意以下幾點：

1、元宵作為高糖、高熱量的食物，進食后容易加重胃腸負擔，不適宜晨起空腹和睡前食用。

2、元宵不宜多吃，中等大小的元宵一次不超過5顆。

3、食用時要減少其他主食攝入量，注意搭配蔬菜。

4、糖尿病患者、胃腸消化功能不良、慢性胃腸炎、胃潰瘍患者最好不要食用。

5、注意元宵食用方式。油炸會使油脂量本就不低的元宵油脂比例更高，推薦水煮或蒸著吃。

通訊員 馮瑤 交匯點記者 葉真

視頻來源：江蘇省中醫(yī)院

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

以總理稱戈蘭高地將是以“不可分割部分” 俄羅斯回應

環(huán)球網(wǎng)資訊

2024-12-10 12:20:07

性張力拉滿，Netflix這部尺度新劇太上癮了

天天美劇吧

2024-12-04 20:12:02

玄學揭秘：穿金戴銀的能量秘密

神奇故事

2024-12-09 23:03:23

為了得到巔峰期的萊溫斯基，克林頓付出了巨大的代價！

阿澤講旅游

2024-11-30 14:15:48

麒麟9020，到底誰代工的！

星辰故事屋

2024-12-10 12:20:29

相關(guān)知識

元宵節(jié)
元宵節(jié) 元宵怎么吃最健康
元宵節(jié)吃元宵|元宵的13種養(yǎng)生吃法
一顆元宵的熱量，居然這么高！慢病人群如何健康吃元宵？
元宵節(jié)養(yǎng)生 元宵節(jié)吃什么好
當心禍起“元宵”？吃元宵的5個健康姿勢
元宵節(jié)吃湯圓|元宵節(jié)吃湯圓注意什么
元宵節(jié)飲食指南：元宵怎么吃才健康
2個元宵=1碗米飯？元宵的熱量到底有多高？
2個元宵=1碗米飯！無糖的，糖尿病患者能不能放心吃？

網(wǎng)址: 元宵佳節(jié)到元宵別貪吃 5顆元宵熱量能頂半個巨無霸漢堡！（視頻） http://www.u1s5d6.cn/newsview443790.html